正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
" L+ P, \; u, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。) A7 Z* E4 o7 I
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
- H1 ^' r2 {0 ]. [; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 J. }( b! K5 N; v
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ k+ q1 j1 \
改善方法：5 P1 o, [4 K7 K; }
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% f! |; r6 k* r5 Q
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& X4 @% J2 {1 ^
3.多喝茶與開水。
( i/ Z& v9 \" u/ l6 \# A公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：. Q) L, H6 W' a$ u* u" \5 C
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
* f& }1 S+ p% S/ z公仔箱論壇改善方法：
7 G; S1 j2 M3 E! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
$ |( W( N9 Q7 l" G9 P, ]9 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。% ]# d; c) w4 g4 t% T
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。6 `( t; s6 }+ d# s
【便便形狀4／堆積如山】：
2 T- K4 {3 x# x9 Ytvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
$ N3 T' ]" s" [- s$ ?, P; u. X改善方法：5.39.217.76; P; t$ a5 G. L& B3 S3 L( A
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
- g5 Z6 }; m" i( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇2 @: S8 d n! a2 I0 T, W1 d7 ?
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。/ R1 e* w; p4 |
【便便形狀5／水狀】：# r+ o; J3 g1 e0 r) ?# _; v0 D
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
6 b0 g/ M/ y* ?" t s9 O改善方法：
( ~, j6 l8 n& a' F& M7 {$ r5.39.217.761.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
$ m+ D" p- {$ e7 P8 V2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- N2 x3 G; B9 }# f; J3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
% x5 e( c1 K/ p0 x5 A5.39.217.76【便便形狀6／又細又長】：
# q0 d7 ]. s' B5.39.217.76過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢5.39.217.766 {% s9 i& ~) y0 H3 o
改善方法：5.39.217.76. [( ?8 q% v* \5 W9 M
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
. y5 Y2 |: t0 K2 k5.39.217.762.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
* g9 @8 f% G# \: J/ l6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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