正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
& c/ S, F" y! W3 q8 ^ [. m【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
! T" D& W7 v: h% V5.39.217.76改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
- c& r* C5 R% k9 u: ^! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：
) U4 `0 u5 r- ]: s( S+ A* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
. { m+ u/ v8 w. `8 m v' z3 E6 Z改善方法：/ h1 b& y' T' q) h0 s6 @- I
1.減少大便滯留腸道的時間
/ g% ]: {/ \( K; q5.39.217.762.多攝取纖維質，少吃甜食。
3 C0 ?. l0 B9 p1 v3.多喝茶與開水。
$ ~/ z- [' M+ P【便便形狀3／泥狀】：8 p6 q* G( o" R$ N* C8 R; k
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.76. p1 U( w* Q/ i! S
改善方法：: W. K' b3 f8 B- N; A9 P
1.減輕心理壓力。
. O7 ^* @ B' U5 j+ B5.39.217.762.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
; j2 l: |( f& D2 A3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
) W# M! n3 z9 s; c: y# I! ftvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
% M: J3 g2 d% p- i9 z這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
6 U" n9 K: Y. A# Q" Q/ ]- Etvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
4 s& J* l( D% _9 h: m; O: Ptvb now,tvbnow,bttvb1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ S+ J- R/ `0 {0 C2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.767 B5 m! A2 a4 y% c" y l1 i& k1 c9 R
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。6 c- `8 z$ X; z% E8 g; i
【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇0 _+ l$ ?( r" R
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。5 T& q" J4 F6 J. U7 W$ x! l# `
改善方法：
2 s% d: k# X4 ltvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
. `' X5 N; ?$ { W+ q8 |公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。5.39.217.76# C1 ^$ e* r+ \" A
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。5.39.217.76$ ] f& X) T3 ?. m# @' l
【便便形狀6／又細又長】：
; u# o' F" N. ftvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" a; g P1 }) p" z
改善方法：
# Z+ }0 C+ x7 g9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。公仔箱論壇6 m* s- W7 w. \$ q0 ^7 C, K
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb! r5 o$ b6 v. l: L
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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