冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
9 t* Y3 s7 _/ M$ o$ u5.39.217.76足部保暖5 n! P' A) j- H3 V9 r& a7 w9 v' ^
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。- ?$ O c) w" e& G
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。) Y; z" I& B) H
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 L0 e. P0 ^6 }1 j( ?7 M
冬至進補好時候, Z8 `6 n1 Q( e3 v7 U: w
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇' B# o: B4 L. Y" W% |5 Z5 C! P
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ |5 {% m' E1 @. I( k; Q, p7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 p% M3 l4 W5 q" [5 S; ~
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
0 [1 J( [! ^: ~- I5 e8 Atvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
% x7 t- x% y9 r8 o【養生時令食物推薦】
. h" h2 {$ S' O+ t4 ]5 W. t/ t, `' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
3 v3 k2 y0 p! c+ u- a) s1 B# ptvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
7 s0 s# R: ^8 d2 r$ l歸經：歸脾、腎經。
) C, c3 e' t4 z+ q' z公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb8 S' ~- D+ ^& G3 A8 a% ?6 y6 N
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇 [9 f' Z- S1 k# w y
性味：性涼，味辛、甘。
K" E1 w/ w. a1 j2 A0 e7 C4 t0 Ktvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。. H# v& [6 {. V
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。, | O% |4 a: P
補身食材3／蘑菇+ m; S" r, ^, i- K; ^' `3 ^
性味：性平，味甘。
$ [2 x" k/ S+ [0 V! ]/ X歸經：歸肝、胃經。
& K# r$ W5 }0 h" ^1 b6 T公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
: C: w; ~3 _( l: N/ r9 R補身食材4／菠菜$ S" s* _7 R j
性味：性涼，味甘。
3 G& Q: a8 J1 k$ P歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# f( P, K; z7 s/ A- S
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
3 C0 i9 R! g% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生
5 |( z5 `" `+ `3 D: T/ y+ z性味：性平，味甘。
/ T: o' l' C. t# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。5.39.217.76/ h1 Z# @* I' x% g+ Z/ g/ a! A5 O
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) @3 u. e" E0 O* G; f
補身食材6／山藥
6 V0 k5 R3 D. I3 d0 ^公仔箱論壇性味：性平，味甘。( n2 J& l/ Z( M$ `+ `
歸經：歸肺、脾、腎經。
! ]4 [' Q) d% r/ i1 w公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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