冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.76# t& B1 p; q+ O
足部保暖
B; L; q2 H5 K2 h' z! Y) |公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
' E/ x9 s, S. u4 V! O( g5.39.217.76可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.76" W$ V: ]9 {+ O1 E& ^2 t
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
+ \7 X: d2 s! x& X! D3 ~4 G公仔箱論壇冬至進補好時候公仔箱論壇3 F, d6 T4 S+ s: T# r2 Q
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇+ W% l8 t4 v. A- Q
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5.39.217.76* S3 D$ X) h8 ]+ g/ |
傳統養生
4 f3 q( e6 L1 e- \: `傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
3 A9 w: `- E/ Otvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
0 \, U; c' ~9 I公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
3 U2 Q& V1 [# i! [2 K公仔箱論壇補身食材1／羊肉
7 A4 z3 B+ W- I0 P) s6 G% X* _0 V% G公仔箱論壇性味：性溫，味甘。% ] S4 }' D" j6 J$ d6 j- E
歸經：歸脾、腎經。
4 l( P* W2 `- K m2 A9 \1 d/ J功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
1 g. ~+ N1 k" }* `- b. F* K+ h5.39.217.76補身食材2／蘿蔔5.39.217.76) E- K2 g# D/ i3 E9 w
性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇* y% a7 B8 W9 @+ z1 s
歸經：歸肺、胃經。
! ^. d0 z2 x* ~% @7 ^+ _5 Rtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。- X- |( I3 J/ d! Q7 B
補身食材3／蘑菇( n1 }. F4 ?$ B( i
性味：性平，味甘。5.39.217.76" S1 J. a4 b% L% J, x L0 Q
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb7 u- b! M/ b! M2 @- P0 B
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
{( t3 j. y' e' D3 ^4 \! h# gtvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜( u) h' G! W0 x
性味：性涼，味甘。
2 v+ E* x9 O0 d8 c8 ]4 h公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。
" T0 _, h4 l: r9 N& K" z5.39.217.76功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
) \5 @( f+ J" O( e( ?" {公仔箱論壇補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb/ ] K8 v" O" E' w( M
性味：性平，味甘。5.39.217.76$ b* ~+ D8 N" J) v- c' p" K, h7 _; A3 z
歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇$ c) v7 B4 n _% b
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb( @0 f$ i3 H( Q/ X0 O% ?4 @
補身食材6／山藥公仔箱論壇; u9 O7 K; y3 u6 p
性味：性平，味甘。" v* p8 u/ Z* Q! v" N* n" F
歸經：歸肺、脾、腎經。
* ]9 s: `4 R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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