【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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2 ^* {6 Q9 g. X薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇 H& s2 F7 o' w. X' N, l* s
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。3 |8 b3 i2 W! W( K* \5 [
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。5.39.217.764 Q: p3 K+ w- `0 t
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb8 \( y* Y) t$ P, |/ e
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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# T* {* ?/ ~, p- r, N2 q◎薏仁的功效：公仔箱論壇1 e4 o" a1 X* l, L8 @0 r8 y
8 I: Y/ a1 e+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。公仔箱論壇8 y6 H( H7 c1 f1 `
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！1 Q& D) l, ]4 T; `* j
; G( q$ v# O6 d% ]公仔箱論壇5.其他：降血糖。$ `) |4 Y! D& j
/ F6 I$ i: ?/ B. E4 B) q7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎食用薏仁應該注意的事：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) C: m5 R; D9 P9 T
. [2 q- F- O" i* F1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇; Z" s$ p0 D% P4 i; Q* b- P, Z5 n8 ~
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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