1.地瓜 Sweet Potato
# l$ _! [4 K5 B. |. V6 }, Wtvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U, x! @( F" ?( c3 ~. e
/ ]3 c3 x& [) n) H; ?公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5.39.217.76 I3 w% ?" L4 c! H
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 z6 f5 e; H; C, i+ I
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3.燕麥Oats
2 T& R8 P4 |9 U3 }1 _能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
% y& e# { ^5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 Q" g k$ [9 k; z+ D) U, Z
4.薏仁 Job’s Tears
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( H" a, a7 q3 W7 n+ y' R" s可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet
- Y8 r: d* ~9 W; A2 L7 h0 Ftvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice
) o3 r6 B* ]+ W( U; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇6 T" @; } b$ H) K/ Y0 p: e
5 k6 d$ x( C# C' O7 p) stvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans
: J! B8 ~+ _+ r' Z0 o5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.76# I# M% N) B& C# o7 F8 D
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 z J0 X5 K: |
2 E! \6 A0 q: j+ R) ?( n2 u" o3 c9. 山藥 Yam9 q1 R# H, s* n' v2 d0 ?
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *1 ~5 Y+ b. R0 z1 Y0 x- }; @4 M/ S
/ l# @' K( R6 C2 t1 |% f10.牛蒡 Lappa
6 d1 @' {2 c, ]tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇) M" ]: s- i9 B5 {6 X7 F
, |- @% |1 \+ t/ S11.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇" X+ E& t* x$ y9 ]6 ~( R
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y I; P! r7 T6 L: r% j1 I( T9 H
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12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb1 M3 D% e" a" Z1 Z( D# `
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb( M& g3 K5 q, D3 R& g% ]
8 m/ Y( Z2 y1 X$ T4 c' i# b6 m13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇' X/ y2 q( l5 n: c2 r6 H9 w
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。# [7 V; ^7 R& I9 V! v- L/ l. r2 J% A
7 w, s* n6 i3 Q( B. V! G9 j! xtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 F! R5 I1 O* A5 q/ e4 `$ _$ ~
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
* x/ i' G* w1 c0 G9 w9 y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l. a) ~( @8 D: }5.39.217.7615. 山茼蒿5 p2 g! s+ x' t' d3 d7 [% |
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。5.39.217.76' Z4 d# i( \1 ^" _
9 _; X! E2 ?1 p: d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left- |1 l9 \# e/ ]7 I) \1 U% f
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
, m2 n/ F e& _6 X8 t' T1 {8 a8 k5 q公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。; K a; v E3 [' G
8 K# G: T9 n- F4 Z0 q: p5.39.217.7618. 醋 Vinegar公仔箱論壇- b4 z+ j; \, A# y5 m
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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