3 d% c: ]7 t& b; ]" c# Y& Y; J笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。& c! T6 V& S% h6 x+ [
5.39.217.764 K }' D8 ]& j+ V. r
1. 芹菜等粗纖維食物8 Y/ [* {( [9 ~+ v+ T. M7 F
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# U( E( @" E/ S% q) ~
5.39.217.76, p8 r3 `! C, C6 `# g' U( u
2.富含維他命的食物
: R5 a" i" k* `公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。2 ^# L s8 |% K# D f& \2 K; v1 ~& Z
; w: G- p P# ]8 \( l
3.富含鈣質的食物5.39.217.76( T5 I: G9 A* j4 @6 A* v3 M# k
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
3 A/ a) c0 N) q% Q0 B% w0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
# |) y' {9 ^' D/ f( xtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶
8 `" b4 L& X! [' z+ l5.39.217.76綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
& j4 F/ b7 L* i) U7 i- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 [; M$ Z: s4 c4 I& |
5. 蘋果
% b7 t! Q/ K: `3 P5.39.217.76蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
8 b% [& H: d2 V7 b0 B* i( }4 z u) f5 ~# q, Y9 c0 Q! Z' r
6.椰菜花
# p. A/ X$ r# S8 c2 w* s) t/ ~tvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇. V& _: u0 |7 e/ M' u4 R. V$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# \! P V$ X: J
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
