在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
- C& l0 C- u' {+ K* Btvb now,tvbnow,bttvb
1 O3 d" `: G' T( j! U& r4 ^公仔箱論壇1. 白蘿蔔
0 y& B$ _7 i1 R& h$ u: b這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ G. C) z* F8 S$ Z7 a( z. b1 c6 [ i
- a: \7 H. ?" F' k3 B2. 洋蔥
: t4 V1 x# p: h8 D5 `$ l2 i: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
" u* W, M8 _9 y0 I/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q+ L! @! J; j. Stvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯
" T V3 M' g& w: p) V5.39.217.76番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
4 n) Z: Y3 b5 D' Z. b/ R- G. Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 R) K: U- F7 A
4.糙米
+ n e& L. {* S& i1 V; a* z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t0 ?2 ~' J) P7 B b! c
* u: \6 v0 w% M) m9 D* H4 ?; t& M5. 薏仁 公仔箱論壇+ I% M$ w0 J" b# c/ G3 n$ V
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。+ d# ?+ K, } w" U- ^& P
0 u; m/ M$ s/ [2 C# M/ o# i
6. 燕麥
8 P- {& X# f2 r" x8 y1 X燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
( g% n" `# Q5 U4 D* f# u$ |% k$ l公仔箱論壇
5 {+ `5 n2 W" i% W' b) k! D7. 紅豆
* j0 I/ E% g- ]; ?2 {5 \" C5.39.217.76紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
) [, D- _* g- ?* h9 [公仔箱論壇/ }$ f9 |; S3 Y% R
8. 小米" h6 C3 c9 c2 @; A" S- o6 b
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
) }8 |7 V. e$ z4 a. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?$ @1 {3 j8 w
9. 蓮藕
; M" }! Q, u0 s% {7 e要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
X P5 g& m1 V8 Qtvb now,tvbnow,bttvb+ I. H7 w# D2 `1 f$ T# w8 o- ~
10. 綠豆 公仔箱論壇4 z4 ^# h& D" Y+ W, K( p' ~+ |7 p7 W
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
