在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb, c/ v8 ~7 m, G3 q
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1. 白蘿蔔
; D. [1 g( w) i' T9 O$ i8 P6 F% v/ S, v這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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2. 洋蔥. `. p3 i0 \) l
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。5 m4 d4 ^) l& W9 l/ I; ]
' F2 O* c2 ~4 o# n" vtvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& E. f+ C/ A* Q: W
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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4.糙米 tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ k- D2 c; R
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb# |; T0 e3 B' c/ K1 C0 r- j+ b
0 d+ ^5 j+ L% |公仔箱論壇5. 薏仁 3 b( v1 g& i; {) ~; d! V/ {* T0 {- j
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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3 y v7 J, U2 b. ?3 Q( C' e6. 燕麥
2 {2 g. K: k1 w$ F0 @0 s公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。. b& B* y9 R- g7 V2 o: `
3 U- ?- S' P5 A: i8 ?7. 紅豆
% J- P9 J" P" ~7 w紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。公仔箱論壇# q' k4 I7 w; ]+ j/ z6 U1 ^
5 G+ F: P5 U; n" r8. 小米
: o* ] b @8 z Q/ U$ P, Ftvb now,tvbnow,bttvb由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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. G3 p; O6 R9 E- V% C( utvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕公仔箱論壇 I {+ |8 ?4 b0 ~8 a- X
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
4 R5 `3 n' [9 d4 v- d* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 r# r$ ]$ A" W f9 T( `
10. 綠豆 5.39.217.76# F/ ~6 C7 h' |/ u, ?' f+ J. p
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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