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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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1 k3 L9 F3 M+ D) D! `tvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇" W  s* {. b: w/ k* ]% O: h8 T% u# a

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6 P( W  e6 k0 Y( H+ f" |" }" K公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水
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0 W# Z. }7 H) Y* otvb now,tvbnow,bttvb5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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