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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb, g' I3 Z3 O' a( T
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1. 芹菜等粗纖維食物
9 Z; B1 V4 g8 G8 K# X咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。5.39.217.761 m. X0 W, `. l0 p- P% i) Q7 c: x
( ?. e3 C/ H1 }+ k9 i, ~8 `/ R' ztvb now,tvbnow,bttvb2.富含維他命的食物公仔箱論壇 M2 W, B" u4 k
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物5.39.217.767 F: Q% _3 Z" U& O/ g9 K6 S7 q
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) ~' t/ I4 t6 F" g
! e3 ]6 e# a2 o$ Q$ Z9 F4. 適當飲用綠茶
- b7 K8 y8 t, a; |0 G7 C$ |* Jtvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
& j% ]1 h. \ w8 z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, Q- _9 `1 i4 i
5. 蘋果5.39.217.76+ ?7 r! a# R/ X3 R
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 |: Y) {6 D4 C8 L4 N. V* T
4 f- J. u) b* s; B$ |5.39.217.766.椰菜花
m* w3 Q0 U3 A% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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