& X& c+ K1 Y9 m1 B1 d; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。5.39.217.76: ?3 N2 E8 m# x( R, S$ _: e% B
9 m) i1 z! x8 E5 F" ?% Z( M/ x. Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物
1 I6 d* o$ N; j! p5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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; Q* G9 g6 j: o6 }4 D! D公仔箱論壇2.富含維他命的食物0 h' N' R5 e) X! A. j d6 n
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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+ j' p3 G; n: w- a8 U公仔箱論壇3.富含鈣質的食物
( U% h) z& N* L. T奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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+ o# j4 }, c2 k1 k1 B3 x( ?6 g( V4. 適當飲用綠茶
' q. a3 C8 c0 F" j, f- e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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( i7 v& E# W7 |& r+ i, n# Z公仔箱論壇5. 蘋果
$ B& L) ~3 B- W7 Stvb now,tvbnow,bttvb蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.762 L- K& y1 {% q6 Z ?8 }" E
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6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb# a# H5 r! V; T( r6 O
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
! c- S: c# O$ Y q% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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