「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
2 i: e( ~, q5 n9 n) e2 o公仔箱論壇5.39.217.76* D J6 ]* Q; G3 }3 j! {/ `
: f3 Z/ V9 F- J, J
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
1 ]* g5 J5 O: `0 E3 S" a. X3 W+ m) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& i8 c1 l0 n3 {! ?5 n
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
* E% d. R0 f" V( G" ?8 f* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. t' d* P6 `1 h$ R# K3 U
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
; V V2 P. |8 `) e公仔箱論壇
; `) u8 _# l( w/ V8 @% k9 N2 o# | @肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同公仔箱論壇2 M+ O% ?# H9 |4 d# N5 {
tvb now,tvbnow,bttvb, y* `, v2 r2 @/ C( v
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。tvb now,tvbnow,bttvb" N+ v6 y" t& U E; Y1 z
公仔箱論壇; w" V. h" W, z- J! z6 b' @
( d- p( a! D6 J9 ]* i9 R! z
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
9 p6 P' h/ _: j, K! o+ d$ e' C4 A# N
* Y7 q0 f& r# @! s2 l另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。. s# b- o$ E5 H, g! K
" ]7 e9 R2 W% u n舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
8 {. Y* k* ]( [$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ S5 V/ Z1 m% y
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇2 Y1 C$ \5 X1 T9 f6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 j! v4 b0 A' O$ P% b( i0 c4 I3 A2 R
公仔箱論壇9 W" G, p4 l( Z5 T) M+ N8 L. O- R) o
【電腦族／舒經活血養生茶】
n4 t& s6 C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 |0 h3 d9 s* P9 |
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" }# N, J# g
4 i2 H1 q. U% a0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" H! I9 `1 y f2 F
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
! r+ v% i6 k9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R T3 j# A' [: A6 s# s
- c# Y" `" C3 O! w5.39.217.76● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
( u- j- ?3 x* m$ J+ i/ `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( x+ Y W2 v& k7 ?) s! p% |; O9 C& ]" S
4 v+ F1 f9 r6 w, z+ l: U5 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: Q* h ^6 h% |. ?+ c
【老年人／杜仲補腎飲】6 {" L, x! L2 {5 `' ]
1 S: {2 K" s; ` k+ v# b9 t- O7 C: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇* a# n( u# t4 o/ [
, r8 @4 R0 @, a. i, t3 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 \* ?9 D/ i! a& D8 O2 S3 etvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 a: ~$ u! O: ^- h$ E
8 R% w& O1 c. J& E: r
2 Q& S3 w C& u! T" {' F( @' _● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
* Q2 z; ^) o' G7 \" r1 f" L' ?' l7 A) P5 H" m. }5 X& @
9 m. T' M; n1 r
9 V% P6 J# p3 ^5.39.217.76【上班族／葛根玫瑰飲】
( V/ R% a- ?2 W/ |7 n0 G& i' ^# f5.39.217.76公仔箱論壇" \# e6 S$ q0 c1 g1 b
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。5.39.217.76. }6 i% l* @ M% G( {
# y0 ~: y+ _0 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u/ G9 @' U. q9 O1 M3 `
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
0 A x& ]# M% k ^2 O z4 r7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# T# z+ k5 p/ Z# ?9 e5.39.217.76& \% l* _3 ~8 t
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
0 d& \) |# \+ D) i5.39.217.765.39.217.76* _ K. U6 y/ M3 D
8 g1 u/ c8 p* e* X# K
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。公仔箱論壇, r: n; e1 }" O" c( ~
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 