本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
" V* D2 F+ H2 g' _3 m! n S公仔箱論壇1 W2 B8 D* C6 j) u, K1 E8 u. |
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
7 y8 ?8 j# y( d/ v7 m/ d6 x4 \
- h) Y: G; I' B3 S7 m# c
7 b) O$ N/ o- N公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。tvb now,tvbnow,bttvb8 i- v% D; ^9 F, @
5 s5 ~' e" ?) A5 y. W8 L% {$ Ttvb now,tvbnow,bttvb陽暑與陰暑 症狀大不同
* _5 |( ~0 o2 u1 S" @$ l* N, f
4 [, C1 m' \2 m' b公仔箱論壇「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
3 A+ u; Y1 ^5 |) V* m5 C2 ?. I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x4 J6 ?9 g5 }$ D# V5 ^2 @7 @tvb now,tvbnow,bttvb建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
' ^( u7 c8 y; m: O; `1 @6 I u6 M8 H6 \8 Q
公仔箱論壇( G6 W7 ]! U9 b! z) m
冬瓜食療 消暑解熱聖品
- Z) g' e+ d, I3 w! V5.39.217.765.39.217.76! g% o/ y* h3 I* Q# w& Z: {
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
, Q# Z! ^9 ` s# C' @. R" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 t! v$ D9 x
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
5 g& ^+ T) h! Y! Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, L# N q& Q8 q: t3 z
緩解中暑 避免煎炸食物
) x" _ a8 b& f1 @5 H公仔箱論壇公仔箱論壇$ e5 M: u# |3 i0 j4 e& p
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
^, B4 F6 M+ u公仔箱論壇公仔箱論壇" e, _* K" D! [8 C9 a, T
消暑茶飲 藥膳菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 E k, n* V) ?; ?
, T4 Z5 f. e$ N. f* l5.39.217.76材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
4 Q" {) M+ H1 ~" p3 J& X+ _( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" g' \; ~2 h; L2 x% L+ o! M _
作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
5 x! j1 ^0 ^" l- h1 d5.39.217.767 X7 O3 F( U* n
用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
5 Y; _& d# ~+ y e( c/ V- y mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S! p, p+ g- _! c3 G/ K
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
# p% _6 V- {" b+ r4 c* \( k, p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h0 P4 N9 H9 z) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】：
3 P! ~# ~8 K! F/ t" _% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @ x% l9 o* w7 Y& s6 K4 l; I/ Q2 {tvb now,tvbnow,bttvb當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。5.39.217.76% ~0 J" b5 W- v+ O" Y9 ~
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
