本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 5.39.217.76 e4 S$ I U( J( A$ X( i
& n* w6 Q% k% `* P9 k$ [夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
1 M) v( D+ o2 W" ]+ [0 S$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
( j( P* a! T3 b. e3 @
7 f& O# U1 B# s4 W4 i) y/ G7 e( P( _0 t台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
Y4 X! T. V8 b# \, Dtvb now,tvbnow,bttvb% ?* R B) c$ X/ c
陽暑與陰暑 症狀大不同/ C# A4 g& \7 n8 O9 A
/ B9 O! o0 K- ?9 L" A6 j1 n% L「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。' G2 S* j6 r! ]
公仔箱論壇4 T8 @8 S+ v2 P8 `
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。5.39.217.76% l( g/ F, E. R- `, R( L3 S/ j; {* P
- V, }2 @" t+ }
: k1 ^8 U6 g: ]' f; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜食療 消暑解熱聖品5.39.217.760 i8 y! I: b/ f' R. J0 `7 Q
8 x9 }4 p4 ~# u! ]+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
- X D( e: g. O* I& ]- H1 D& J6 J公仔箱論壇
4 c* o# `0 F2 T4 m公仔箱論壇另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
# z/ s. P- ~! h/ i5.39.217.76
, j+ K1 i8 K' L, J, w$ G% j5.39.217.76緩解中暑 避免煎炸食物公仔箱論壇" b$ i3 L6 e- H0 V9 G6 G1 R
3 [6 P" Y5 ]( R" t+ U
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
0 }, I) t T N- `( L- I
& I; g( ~/ L$ s. Y( h4 |5.39.217.76消暑茶飲 藥膳菊花茶
6 D8 H; _0 |, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' t# s- Q5 G+ a0 a
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
& [ w. U6 Y7 T! O6 I9 Z" B
. o, S1 n' x e, Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
. y6 L+ J# u" ~1 J+ h- B" @5 @/ T
' m( \# T; m6 y( |2 A- O5.39.217.76用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
4 H: l$ ^5 e' T g7 w3 _1 S
2 B8 a9 T$ y) a# o- N. S, ptvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N- u5 N3 ^# K' ~" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, y8 t1 q8 N3 [
【中醫師提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% G+ Q( S0 E4 e
5.39.217.76* a, S# Q K3 T. v8 G
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。tvb now,tvbnow,bttvb& |: P0 m7 s: E. @; r7 Z. C
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
