【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 @( F h& _* h+ z7 Q
公仔箱論壇6 o2 N6 `5 X% p' L6 J+ i0 w7 a
% k; a; R- N" |) r% Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 H2 e1 O# w4 l0 K# w. F0 I% T
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。公仔箱論壇6 x( \+ N% y: D# T8 q" _* R
) V0 t1 s4 |7 \/ U! p5 b) c4 Htvb now,tvbnow,bttvb《中醫進補 分4大類型》
9 d# [' d# e; n- [0 X. [8 O! c公仔箱論壇& Q. K% Y4 w8 r7 {5 P
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。5.39.217.76! Z7 ^2 ^( {: {3 g, {
3 P; y3 d& v8 ]% j2 R公仔箱論壇2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。tvb now,tvbnow,bttvb+ C* S/ j/ E. V* h/ \
5.39.217.762 L7 F" ^( Y9 R. `# O3 s8 M3 a' ?
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
4 g% f4 n. c1 l5.39.217.76
( Y7 H+ i9 K: a+ |' a% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
9 Y! x" r* `. C2 h+ o, _7 p2 z
, F( M+ I3 }1 ]. J, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W9 T2 h0 F; H3 L _# t9 Y
4 V- n, \9 @+ j, q- ~. _
冬天適合平溫補 先調整脾胃公仔箱論壇% I* I9 s# t( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X6 G1 {; ]0 X; i( D3 {
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
" B3 l5 V) {4 |" h" K( Z1 itvb now,tvbnow,bttvb
+ m' _0 Z; x; M$ q若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _ k# v+ F z9 ^3 e0 g* T
" A$ M# `. ]! G5 \/ }! K* s5.39.217.76進補調體質 禁忌要諮詢醫師tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 B' s4 I. L, V, y/ h
7 K+ O: K$ Q7 s7 v, Z; Z
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
& [" V+ r, d+ L7 R) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb w* d! s6 @6 E% y7 w5 C- b
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。; ~ r. @$ R% J; T, X5 E
) E1 _; ^# k! I, Z/ M% @
【中醫師提醒】：5.39.217.767 f+ a& ]( Y. A. ?" w4 l" k+ b2 A1 t! M
* A2 G4 h* Z& R5.39.217.76以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
