成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。2 m( G" A7 o$ ?% |. e
2 C1 W9 ~+ M" p( K% a以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。/ A; W) b( n) I5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ ] u8 v4 w; _$ `9 H) F0 Y
0 R# ~* |' P1 T; W% wtvb now,tvbnow,bttvb豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 C1 R1 a* r0 o
# }! j. v% C* Dtvb now,tvbnow,bttvb喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。公仔箱論壇4 j! V: H6 I& T, ~
* w) @: b! E9 _
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。公仔箱論壇$ E9 B) Y/ c% z# s5 t# e; v, w; H: G
! m0 A1 R3 O: K. O+ }tvb now,tvbnow,bttvb優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
7 i. G3 k) w+ Q) s! |! G公仔箱論壇1 u4 L, d f* @
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
$ G( G, k3 d% G; a' C
# j/ j% c% K5 @4 Q公仔箱論壇茶
1 c) b+ i; O! m/ n5 Q% X3 F$ a 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
8 \. e1 ~" ~3 m' j最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。5.39.217.76! ` ^, M* t1 ~) ~
$ p6 Q6 Y- Y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
, k# U/ \( f& }- i3 b# [, O; |$ |tvb now,tvbnow,bttvb
) O# ^ [9 Z8 F4 y糖' z% I* q. S; H" w9 w* T0 |9 z7 u3 |% T
 9 D; |) }0 f5 H1 J; e, `; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ P+ N& u1 e3 Y) M6 E
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
' u) u, v; y4 s公仔箱論壇糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
, z5 J9 i6 p- `' \8 u$ C公仔箱論壇, y) p% b5 ~6 }9 ^; I, ~
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
8 H8 L {0 w3 M+ O6 }tvb now,tvbnow,bttvb
% Y" x3 x0 W( c4 j5 o. ntvb now,tvbnow,bttvb空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。5.39.217.762 ]1 Y) X) F+ e3 c/ s4 C8 H/ z# M
5.39.217.763 D h7 ~5 i# L8 x
番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: x6 G/ l6 [! U, E% B3 U, F! _
 5.39.217.76: B* T- d2 n% [, r
5 x. C$ e. D( m3 z q3 Y. Q! U5.39.217.76番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
/ |" T2 T8 O+ E3 V( }& o( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
8 l* u4 @1 S; w3 t" y* ltvb now,tvbnow,bttvb! x0 h" c$ R$ g& R! {
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
& H* @ j5 W& {6 i, x7 Atvb now,tvbnow,bttvb' H% b0 j* M* g# k; g/ w2 V, q7 M
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。公仔箱論壇3 N% Q$ c7 W" r$ K5 y
, O1 [ q% I1 htvb now,tvbnow,bttvb橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
0 q, u, L f. c( W( m# h公仔箱論壇
. H3 j! X& z6 r7 R蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。& T1 |; [: ^% ~$ |& |
1 z# M4 |; g6 P( S7 l' ~tvb now,tvbnow,bttvb冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 |8 j) { I: ^+ N& K- R3 T
; o& N# l' {1 E- [5 X: v/ G! H5 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
