1.地瓜 Sweet Potato
# R+ g* @' | _3 w所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。, n. B1 o& H4 T! w$ h- Y! I
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [/ n* w/ L0 W- @1 d
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。4 E" r( U1 J6 N$ D- E& Q( M
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3.燕麥Oats
9 f g$ [$ Y( Z1 j/ ~( a+ d5 {: I2 W公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb H' p1 r0 j' K
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4.薏仁 Job’s Tears) N2 n% L7 y+ d
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
- ?3 E6 O* i$ `. \5 S. h公仔箱論壇公仔箱論壇9 J9 ~$ M4 m" Z: a
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb- x' q' G; q) z0 [! I
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇! _+ {0 g, J W5 E. a
5 `8 d* R* d8 Y3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice
6 k! r& U1 |" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
) j3 f& C; d8 R5.39.217.76公仔箱論壇$ ]3 r; Z8 c) B. {3 B
7. 紅豆 Small Red Beans
: u7 q g; j& w6 Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇6 r" M) t; w1 ^8 X
4 P& ?. ~; N. W3 T' Y) C8.胡蘿蔔 Carrot
8 v9 v: ]! K4 l Z/ |/ t對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇! O2 t5 T% ~' u8 `' q
8 s* i& y9 O) H1 l6 j, M- @5.39.217.769. 山藥 Yam
* \& C' `( _; G( @+ r# d公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇0 p- a. l0 ~" n W6 E; d, V
; n9 O' \& @& t( @6 R W公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa( k: n& l3 P+ m7 s. \ F) q1 s
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。- v5 u. V- N& V, ]; s
! z, C" e7 U8 D- S# E! b. \. a: H10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 Z. K4 m- R! V) h* l. M
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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: j: l6 X; `5 g. Htvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% E1 v: C0 g3 a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb, T" k; J9 x) N) U( D$ j
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13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.76% c1 e2 B& Q4 A' K
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 t( H) e3 a. I
$ u2 ^" h% F. m) J* }14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 P& J6 u" \3 a/ u
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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; r6 M6 e3 K1 D' M- x公仔箱論壇15. 山茼蒿
# _% F$ E# v @" f" b- G$ \ 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇0 d2 D* J1 e, N) d& v Q( c
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
$ t5 \( D+ p5 D0 @2 w5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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" ]9 i0 q3 z; _, c17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
1 S: \0 a# {) D/ ^7 N# h8 t6 ^6 N7 @含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 z% D& k7 p% l0 x2 X. W2 U
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18. 醋 Vinegar
6 N: b* Z+ o2 D3 Q K3 K. K, P. P4 y5.39.217.76有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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