【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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$ d" H2 I8 ], W! ]6 ]& u Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 N. P, v4 ]8 o& Q
第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.761 w8 N6 x6 [6 p/ Y( z; c
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第2類／南瓜：5.39.217.76# W' b* K) F1 r- I- h1 ^3 B+ |
8 j8 s1 y( d. v# S: k* m南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。5 Z. s$ ?: B" z3 P8 N! T: @
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第3類／菠菜：5.39.217.76" p/ {6 H2 u% t; v
# M) q3 M- t0 U4 H& mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。& u! \* k; ~2 g" ~5 l& v" A0 i) f
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第4類／香蕉：) Q6 n' l0 i$ C. g) A) B
* X" d0 `6 G- {香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 S9 z4 m1 q. G4 S ]
9 u8 n6 ?: ~5 R( R! b公仔箱論壇第5類／櫻桃：5.39.217.76& g$ I' p4 y$ N( y$ i$ K
" E- U6 {2 d/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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