１．燃燒中性脂肪tvb now,tvbnow,bttvb# `! b2 q9 Y! u7 O) K5 T/ @
福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
7 ~0 z. q, O: W- p) W% n8 D. G- Ctvb now,tvbnow,bttvb２．唱一首歌如跑一百公尺
& G5 y; x4 z9 j2 w& w- @" t公仔箱論壇根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
0 L) Z1 X3 y; e$ S' p公仔箱論壇為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，二者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
* n" }1 M$ R2 g! `% Q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．利用腹肌收肚腩
: e, R$ H- b% [: Z) `( q唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！公仔箱論壇9 ] Q9 I# o; o% W# o- S6 g
Ａ．腹式呼吸法練習公仔箱論壇3 B- C P! _' j" f+ \" x
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。( E+ N7 L, x$ {) N) N
Ｂ．正確唱歌姿勢5.39.217.769 y# G7 P1 F2 A: G# k& u( A
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
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-好不容易輪到你，切記一定要站立。tvb now,tvbnow,bttvb8 f; a! C, z* U5 c3 n8 r6 x. C# z( r% U
-腿分開與肩同寬，要站得穩。公仔箱論壇& t" Z! B0 }' Z7 M% i% n) k' V
-聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
/ U! D8 ?2 [6 c% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。1 {/ y7 `3 T6 M
-如果能夠配合舞蹈，效果更棒。% N1 S% i4 ~8 s& [) `5 f
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４．一曲可耗２０卡路里& l* _" {0 o& {2 \, D `& b
# P( V" a9 C+ r- C公仔箱論壇唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢……等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：公仔箱論壇2 l# R& X* X( {8 E8 C
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-可消耗約二十卡路里之歌曲
7 W8 U4 V8 a5 r% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量tvb now,tvbnow,bttvb! F/ @* b$ p' f
三天三夜 張惠妹 １９.３
. Z9 Z A3 M% G: A: R. q忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
. o" |- ]" Q( e1 }* |3 @0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CanYouCelebrate 安室奈美惠 ２１.６
8 a$ O2 J: j4 A) |3 @; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 \2 o: o( J5 D- Y
-可消耗約十五卡路里之歌曲
& ~1 l1 q' S. t" C9 U/ y歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量tvb now,tvbnow,bttvb9 w, h1 ?& z8 K, `
Automatic 宇多田光 １２.９
2 R4 G. V. C8 x7 ftvb now,tvbnow,bttvbMyHeartWillGoOn CelineDion １３.５TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" {: K3 y: X1 X% }% P, S+ e
* f% l& W. W; e公仔箱論壇
) K3 Q7 G+ Z. o* ^公仔箱論壇５．改善便祕及皮膚狀況tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- U0 ~. d/ p/ L
4 A l$ I L) h$ ztvb now,tvbnow,bttvb如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
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６．月月安1 L2 L2 }( g8 B6 y8 g
月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
) g% {6 e: X" O2 y７．神經三溫暖
2 r: _1 ^5 `2 O, h5 P5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。
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W3 C3 k' V! E1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 h( Z+ \; Y6 K# O
: W% x0 f; V. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來唱歌還可以帶來那麼多的好處啊，確實是一個相當不錯的休閒嗜好呢!感覺真得需要多唱些歌呢！ |
發表於 2014-3-1 09:26 AM
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