夏天火傘高張，毒辣的太陽實在讓人吃不消，這季節正是冰淇淋、冰啤酒暢銷熱賣的時候，但您知道嗎？美國《TIME》新聞網站報導指出，啤酒、冰淇淋都是會讓人越吃越熱的食物，吃的當下或許會覺得沁涼無比，但卻只會讓體內更加燥熱，反而像綠葉蔬菜、胡椒才是可以讓人散熱消暑的食材。
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4 x# E: ~% j+ f( l0 Y( l" O" {) O冰淇淋清涼可口，可卻無法真正為身體降溫，反而會更加燥熱5.39.217.76- p- D8 I9 H+ A# Z' J0 V
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1.冰淇淋
2 @% S$ k0 p" |公仔箱論壇冰淇淋是由牛奶、奶油、糖等原料製成，自然含有不少脂肪，而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質都是會讓身體在進行消化作用時造成體溫上升的物質，因此吃冰淇淋的降溫作用只是暫時的，並不能真正讓身體散熱。
$ m2 l. b- {! |$ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.糙米5.39.217.76! @! t; [3 Q5 p) T- Y a9 V* S; c1 a2 B
五穀糙米是複合碳水化合物，其中包含很多種不易消化的穀物；因此當身體在消化糙米時就必須產生更多熱能。任何一種複合碳水化合物，都是容易讓身體更熱的食物，麥片類也包含在內。
$ ]$ Y$ B& C7 T2 o# M4 Z8 b5 ?3.啤酒
x9 S- a6 V4 }* M: W/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天愛慣冰啤酒，覺得喝下去輕涼暢快，但事實上啤酒會利尿，因此喝得越多反而身體越脫水；還會刺激血管擴張進而使皮膚變高溫，這也是為什麼喝完酒會感覺變熱、臉部脹紅。
* d- |7 J3 M- W" A7 F5.39.217.76另外，也有3種可以幫助身體降溫消暑的食材：
% Z' x) q$ ?5 u! w: y. ~! o& Q0 _1.西瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 U7 X/ y+ m2 f0 ?. W' o; E6 I4 `2 P
水是最能調節溫度的物質，夏日消暑最佳水果西瓜幾乎不含脂肪，94%以上都由水分組成，每100公克的西瓜只有31大卡，加上西瓜中的鉀利尿作用強，能促進水分代謝、改善排尿及水腫。
W1 y! F, F9 \' T5.39.217.762.綠葉蔬菜
/ G# Q/ V. a& P; e: I! ^公仔箱論壇大部分的綠葉蔬菜都有約80%~90%是水分，因此對於消化系統很有幫助，讓腸胃再進行消化作用時減少產生的熱能，夏天常吃生菜沙拉等輕食，也是因為可以完整攝取到蔬果中的水份，幫助身體降溫。
& M* B) c8 l7 b* Q- M, k/ E公仔箱論壇3.辣椒、胡椒tvb now,tvbnow,bttvb0 O* F% |) \2 \7 P d: n5 y* {+ {
辣的刺激可以讓身體排汗、新陳代謝加速，像在中南美洲炎熱的國家，或是中國四川等悶熱高溫地區，不難發現當地飲食都脫離不了辣味，主要就是辣椒、胡椒能幫助身體從內將熱排出，達到退溫、散熱功效。 |
發表於 2013-6-19 01:11 AM
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