【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇+ k$ h3 J: ?- k. e) n% r
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第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ K% [' @2 B5 x
8 e+ n' M$ o( B大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。1 D' E+ C% \8 [4 W
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第2類／南瓜：
8 Q1 s/ b8 Q: f- |9 f" {, w' Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ D' p3 L; @: ~2 y( M
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。+ N/ V, P# m2 v( e
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第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' o4 {* l. y0 O; n/ ^
9 h7 `6 e7 S$ f0 y* F/ Z, ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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: k; c- ]; t5 H第4類／香蕉：# F& Z0 @' J6 K; n1 t: V* H c
, y9 d; q$ b3 ~8 R香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
5 [- b" c4 _7 a- e( B$ h* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[' g0 M2 u# v+ q0 btvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇$ D( o; B& ~- \+ B% Q2 N
& s+ T0 R" P, c7 H# t# Q# y7 V本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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