【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：公仔箱論壇7 H6 n) @4 N: k; S
. k6 `8 C9 T: @+ L' }6 G5.39.217.76大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 p) x- X& O1 {/ S) m
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第3類／菠菜：6 [/ a; h- g" O, C
" Y1 z' {! d/ a2 z: _4 I菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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" _5 M1 w j# _公仔箱論壇第4類／香蕉：3 u, m# e2 u4 j7 t0 A
4 {1 k1 E- a! Y; K; m# T1 h香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。# }! u0 V9 E! q5 u5 a6 d, ~
# x7 j$ h( k+ P+ {" a: htvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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