【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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4 r- `3 _+ W: b! Ttvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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/ R2 `3 z3 [0 H& [/ g# p) Htvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
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9 _" T& w8 W) u# F. H' s' U$ p5.39.217.76南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。5.39.217.767 o! x5 ]5 Z- ~7 `
, y# x5 {/ l5 c; C4 d* w, u公仔箱論壇第3類／菠菜：5.39.217.767 M( \$ S3 w7 s; c- `
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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- f( `' |% B+ u: T公仔箱論壇第4類／香蕉：2 _& T( w4 B+ I. {
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：5.39.217.76! |) C( a$ g0 k$ n& D! {8 ^
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb' e, O+ w8 o$ E7 x. z( b
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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