真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76$ L# G2 f9 W; g! A1 r
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 3 t0 r) y5 a' Y8 p( A
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
2 A* V: j6 V" @ C' U公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# K& g6 j6 M+ g5 j" X1 n/ G/ x
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 e# y5 L( S2 _* Q9 ?# A, [1 R否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
( w7 J. l0 B6 L: M5.39.217.76飲暖水 5.39.217.76" P6 u) K# P2 w, H2 M# M
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. \$ u$ D3 B' }1 X, c- r- z* x空腹飲水 公仔箱論壇) m5 _1 @" H" _5 `7 t$ W c
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
4 w# \" _2 a% N( m8 Q I! j- ?* wtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ S' ]! M! e6 T/ F5.39.217.76能放能收
% @4 ?/ m) g/ W0 a1 c1 O6 I上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, U7 B$ Y" m- n2 Y/ C只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, w9 U+ x( ]+ C5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ h* c3 P5 e2 h% E# M1 O% d6 `tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z4 n |6 `4 J. x2 T
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb" d' w3 K' l, C p
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- c5 r5 D/ ]2 p& ]5 u* a公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76+ X' ~, b& L# O5 r+ h( C
AM 7:00
1 o1 e2 r. J# c0 m5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 w8 k J+ e% \7 g0 m H2 c LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
( b* E# g8 s+ Q5 i/ ~公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.76& `' H6 `9 s2 b4 I9 i9 a
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
7 o3 g) c% ~: b6 c% _8 c公仔箱論壇AM 11:00
& a( B5 ], i6 ~+ F* l4 L0 {* I2 X在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ $ _' H! c1 i7 x: i5 b' D) H
PM 12:30
/ |+ q& ~: B+ S/ J# {5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V9 T) R" d& p
PM 4:00 5.39.217.76+ Z/ [% H+ c9 N4 {' F
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 R, ~. S1 z) v/ u- O. ePM 6:30
3 a% f H" M1 g/ N1 o5 Q% }: Ztvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
) }5 ` x. L ?* @5 W7 H* }PM 9:00
2 h, m, v- z+ ^* r+ r5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : ~7 M# f7 [( r# ?
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
