真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- w5 J; M# k. X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 S2 Y: ^9 w/ J+ b8 E( Y6 B5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 . @, I# n' v9 u+ S2 |) l9 g' o ]
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; b) C+ |' o$ c4 k3 N7 ^) \如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" Z: f4 ?" d o否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ ! K( Q4 _2 q! I k5 t% }
飲暖水 公仔箱論壇/ i: o; z9 ?) f& x0 z( G7 f
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb# \& a5 ^6 f/ P( e( E1 I3 d
空腹飲水
' h- V4 |' G& {0 C) ?$ Ltvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇; w/ N0 [( i1 |+ e' ]6 x
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 b8 @) @2 B+ w5 s8 f$ l
能放能收 公仔箱論壇" s; f& a: ?. Q# N6 C
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
) |# b; L8 h# p. Y$ D0 X( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 - C$ ]- D. _8 J7 W* Y
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; w. u$ T" Z/ e$ q* \" W
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ I" h( u$ @' V6 w
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; q4 ^/ W) V6 ^
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb, f/ e$ T! p! H8 U# M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, K4 z# w+ b* e v [- a' G8 h' Y8 r3 j
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& q. p- T1 s, P8 M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 B) t1 ^" i) m# M! s; t( l（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5 v1 f5 a; g1 T' f7 F1 `' ~
AM 9:00
& F& L6 E+ J( @6 a2 F& o- P' O" Q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + Z' o. H {4 Z- R' \( L) j& u
AM 11:00 公仔箱論壇& v- X5 }' J7 T( @3 t) z9 l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76. n5 R0 K9 K# E" t7 {9 E
PM 12:30
J4 U& S s' \% {/ I B公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" P* g, e8 R5 ]
PM 4:00 公仔箱論壇! @% E. R* T% S' k" h7 x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
% s/ M. T5 {% O$ Ptvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
3 }/ k& Q% X! I; ^6 L& Y% b$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ z& [! S/ A+ ~; ~
PM 9:00
' c; V! b$ E4 L: z! T$ x5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a; f, R. Q# v, R( l% c/ R8 F3 z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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