真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
9 t. J- \5 l; ?% \: E9 w5 c5 E當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , ]1 O2 B& h3 b1 o: R1 w
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇5 M1 Q# F! G; h; l" S+ j
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * s% Z8 c- g. {' a& ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( d& `. r" p/ N否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
+ x; s9 L: d" W2 h" U# t9 N3 }, Y飲暖水
5 Y2 k) x+ `$ ?0 J( |/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% v1 W3 n) c6 I) N8 r2 [空腹飲水
' a" t. v3 `" k6 m9 k' e5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ) z# x/ L. t3 b9 y
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ [' T6 ^' [% m* T; d
能放能收 : k0 O& Q: E) Y# o0 {
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
s/ H' S+ e& u |9 wtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& @ I* v" P2 R% b切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + u* v3 X" i/ d- y. q$ [# n
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76" p5 c. m. v5 {) ^" @
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% @9 I2 m1 U9 h: n, T# p4 N公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& w2 n) _6 U8 `" l0 N# E/ K* I. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ |, [3 _2 l
AM 7:00 7 c8 M9 v6 l3 H5 y, _& F: l
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ {4 D% y$ b7 C; }! h" I2 g公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） ; S% p8 p7 i5 Z; u0 d
AM 9:00
# Q2 |9 T* E C8 P, W清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
* r2 D) m* j0 W3 \1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
) F2 e0 e6 Q. P( h, h0 l, y- Q, B5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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% I$ K. `" |; R5 }tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; V- X) e6 |3 O9 o4 G$ ^' F2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
# j; |: f9 [' j$ j& j& X" N( y公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.768 l* e4 L9 g+ E3 C8 @2 ^
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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