真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
% U6 T% K2 J( g- E) R當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! m. j4 x; y7 N+ e/ @! H( J
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 G& b7 ]% d i
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 l/ [- b2 Q% F- {9 @7 R0 f
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : s+ ~9 \0 o; D9 o
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇# ?! P0 _% ~2 C5 Z) d, ]
飲暖水
1 \# m3 v7 Q4 y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& c( _2 C; p4 g5.39.217.76空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, m/ e7 N5 @ V' W' C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ; K6 i1 |- P/ p* o& A# z( F
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( E' o3 x# k$ O+ }; o能放能收 # N( b8 a4 }% T+ u% D
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
" l+ x+ C! e3 ^2 o P; N5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j, O% ^3 K! r- p* b+ s
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 K! h, A8 |
水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 k- }7 u2 e, q8 s% _5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% N- n# \' A/ o3 c* O( P1 z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 Z# m4 b- L, }$ @+ D" z公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ w; q$ p% c' n1 i0 ]) J( S
AM 7:00 D3 M3 [# O6 L9 U! M' U; L4 r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb" a# ^, Y' f% _, p2 L* b
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb' b+ h/ L, U5 P% ~7 M! ]
AM 9:00 7 i& _) I- ?8 }# a8 P. t" P: A1 N+ a7 A A
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76; g# p; p S/ t2 B- p i
AM 11:00
3 V- l$ A9 r' {5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
- o4 K, t* ?0 K7 R9 ]tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
2 e, U7 t3 s$ p3 d4 Z& i& ^用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 v. w; U2 O8 v2 @' o
PM 4:00
5 ]3 |7 X- \% l+ L6 q% B1 y K以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 V) T( ` M' n' u$ E* z( E
PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z _$ F( E# ?7 W# s Q& Q8 \
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 \$ t, V7 _1 A/ Q# K2 d1 p# S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
' e3 W, J6 d3 l9 e公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : R% t9 x+ L. v1 d5 z' m& N4 _1 f, U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
