真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 4 @1 n$ C! G. c, ^7 ?. _9 {' y
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb; k! c( O* N' ?. x" q6 N* @
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 G% |6 I3 O' L; K
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' I% q, ^/ C# m5 d2 p! c1 f公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb8 x: u6 J' Z# }$ R) `- X; `
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇% v6 _; c5 e1 z) v. L
飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; @6 B$ N; f! O+ _
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) [- z1 Y |+ S9 K' p7 @+ ^' z5.39.217.76空腹飲水 9 y' Z% w6 o7 l% @8 A
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 " e* x" Y8 B2 {" u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb a& G; N2 T2 n( u: ]( c! w( [. `
能放能收
0 w" k+ I! B! }! r1 `! E( w上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇* {3 o/ e* h4 L1 D0 ^
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
C4 x+ O5 j, P" ]/ ^( K# l$ C1 Mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; w, Q7 k9 \; H5 Q; Y( Y5 s水之於身體，就好像氧氣般重要。
- j4 n4 L8 D* N) m5 x1 ?5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； % ?2 W) e+ c; k! G4 Q5 S* \
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 B; V0 U4 U) W0 u) K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& {4 K# ~0 W/ d$ Q+ E經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ + {' o3 \; _1 A; s# U. N
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇/ k5 Z6 s, Z$ X% b6 F9 R7 H+ a _
AM 9:00
, ~4 \5 z- G7 b% o/ wtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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8 |* m* C% g3 k( d& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 w" J: Z2 f& _4 ?tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
! T2 v: x0 i) N3 T* r. ~ T/ n5 A用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76$ ?2 i! E# y1 @0 n3 H* j; ?6 W
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb8 W! r+ J, N C! b
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb- y/ ?/ |! d$ W% e* ?
PM 9:00
1 @5 r! x3 _9 K5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ x$ ^$ N. [# X9 h不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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