[健康資訊] 米飯、麵食、肉食、喝湯、 水果、甜點 - 正確的進餐順? ?

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米飯、麵食、肉食、喝湯、水果、甜點 --- 正確的進餐順序為何?
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各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, w8 }$ x* k* T( C: w% O/ ~$ e) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃部一兩個小時，甚至更長的時間。
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& X+ x% e7 S3 L4 n$ P公仔箱論壇如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃部
! P0 e+ R  Q# D7 _! [- utvb now,tvbnow,bttvb水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。5.39.217.76  c/ B. ]* n+ W- f
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" R$ c: D; n% d/ m6 M至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
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飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。
# Y1 P6 [* Z: b& q% y" G7 F% Z# D$ ]正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、甜點、半小時後水果。
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本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供