血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
- L7 f; e$ Z) R9 `: n( S$ O公仔箱論壇12招分別是～
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( a- W: t6 x$ ~% c6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。
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) t* d8 P% I( X* V2 ]3 _1 o第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。& B/ R0 N z' j5 m+ f0 r) \3 M5 X
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第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。, B( r( l; l. H" l+ g8 g
, _$ \- r8 X* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, a+ T+ i, A& p4 r. B/ N
4 @+ u6 t' p7 o! @第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。公仔箱論壇% v# d, O" b6 X/ l( P
7 j4 w" A2 I6 X# ?4 u( h公仔箱論壇第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。/ a! @9 M" Q: C. q% l Z& f
8 c9 W- J! Y( T( h" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。4 g; C) v7 L# Z
/ _; ~9 C, e2 J- `, b R公仔箱論壇第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
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第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。5.39.217.763 F, z: y: m1 |
0 q7 t. n" G0 u5 v+ qtvb now,tvbnow,bttvb第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 V% J$ i. I+ Z) n
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第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。* M, ~/ M: G! R/ O
* s4 _( X5 p! f0 { @第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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