[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜
材料：
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克公仔箱論壇7 g3 _2 u; s3 c% r) b* F. E
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許公仔箱論壇, F2 o' Y: \7 }6 Q' C/ B2 {
做法：
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。( E% A9 i- X* k$ K8 a
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。
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五色蒟蒻公仔箱論壇6 }0 ?$ F6 O0 @% K4 x. ?  M. X- i
材料：5.39.217.76. J; @1 F4 K6 ^
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克! C9 h0 m# A% m9 p# I# p
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G6 y, O: ~) Q8 K$ Y: L
醬油、酒各4大匙公仔箱論壇5 [: {' r$ s8 r
做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 }& T+ o* S- z7 C/ e1 r: j
1、黃豆前一夜要先泡水。
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。

牛蒡金針湯5.39.217.761 i2 w! @# j  f1 Q# [1 m
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克% W8 ?" b& c8 o! [! B: J" ], w
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 C, z$ W7 E% M# t

紅燒蒟蒻筍公仔箱論壇. f% g; t6 s4 [) {1 b" e2 f4 U1 h
材料：公仔箱論壇0 b% a1 s8 v9 `$ D
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量6 T' X6 _, A. _0 P" L* `- C
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。

冬瓜薏仁瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 O; Z) L- l) D, Y1 d4 }! @
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
調味料：
鹽少許
做法：公仔箱論壇! d0 s! @" `5 h* g7 s
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^' p/ o' j5 _
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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