[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y0 |) v3 ~" I) Q  ^% Y( |2 E
材料：5.39.217.76% ?0 @4 L% W9 s  C' C
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克4 `4 d+ _" K: b9 e; @
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許公仔箱論壇$ X' r& Y! X% V, P' V+ g
做法：
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。5.39.217.76( K6 z5 s+ i# |8 V2 o- V- m  ]
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。公仔箱論壇9 O% v8 C1 l* I6 W8 J0 U
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。tvb now,tvbnow,bttvb" @, s0 M! U1 [- C& F

五色蒟蒻
材料：3 H# F, J3 f( B7 \# H6 K
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克5.39.217.76* A$ E! r7 J6 c2 G1 ~' }4 w* `
調味料：
醬油、酒各4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 M; o7 e# P- O8 R1 H. A+ {4 b
做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ F" z6 Z% d9 ]2 O8 z5 K  K
1、黃豆前一夜要先泡水。& [; Q1 U5 b2 M
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。7 b1 q5 C; F' z* G. u, T" Z  [
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。公仔箱論壇* ^% Z1 z/ J+ O/ c

牛蒡金針湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ S( A3 [, N3 S  |
材料：% N; D" C# W- U  R/ i: m
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
調味料：公仔箱論壇3 H5 A5 x! j4 F
鹽、味精各適量、水5杯
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 s/ j" N8 O+ d

紅燒蒟蒻筍
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 T) T% s4 ]& {
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克5.39.217.761 F- _2 o& f9 F) ]# m- n9 t- i
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ Y: R0 [  S; H5 u
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。5.39.217.76- V& ]9 }  j3 l: U$ }1 x
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。5.39.217.764 J6 M  I. g+ t/ M/ `

冬瓜薏仁瘦肉湯5.39.217.76: U( D  S" u( d' u  X" v% c: a% t: ?
材料：5 Y6 q5 ?! Y9 {% _0 S1 X
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
調味料：! ?# w7 w% M. k0 R
鹽少許6 f7 ]7 O$ x1 e3 S
做法：
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- V3 u3 {4 B+ I) {
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。5.39.217.76+ p; |$ m' D7 o
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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