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[健康資訊] 電腦族養生應從養肝開始

電腦族養生應從養肝開始$ R+ y. W5 v# D$ D0 s

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當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定,月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢?
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" y  q3 Y0 j+ t- W8 ^# R/ M公仔箱論壇  中醫理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液,就會乾枯
。可見血對人體上多麼的重要。
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" t/ c$ _3 K$ ^7 M# z5 x  中醫學又指出“久視傷肝,久坐傷骨”,經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人體的一個血庫,如果傷及肝臟,則血庫裏的血就不夠充足,相繼就會出現眼睛乾澀,酸痛,流眼淚,近視,模糊,小腿抽筋,腰膝酸軟,手無力,手指不靈活,皮膚出現斑點,情緒不穩定,月經不調等一系列症狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟,就會出現手腳涼,頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。 公仔箱論壇# W0 W3 H( `$ ^1 H4 ^" q7 f3 r

; Y' V/ @' d2 u, q, B公仔箱論壇  中醫講“膽有多清,腦有多清。”而電腦族往往晚上過
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點才睡,所以頭腦不清醒,也會影響工作質量,長此以往,將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象,尤其是太陽穴及頭兩側,有的則為偏頭痛。 5.39.217.764 O7 P$ u9 d; |9 k- S
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  中醫講“肝在面色表現為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段,此時,是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體,而電腦族熬夜過
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點,血液不能歸於肝膽,就沒有經過解毒而重新輸送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現。
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9 L5 N3 v/ U; @8 O  因此,電腦族養生應從養肝開始。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 x5 Z2 z# `
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  養肝要從以下幾個方面進行:
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早睡覺,在2300點之前必須睡,能在2200點前睡更好,使血液回肝解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. R) n( m0 ~2 n9 [" X8 [
多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。2 ^, E1 F+ X, ?! ?
保持良好的情緒,“肝在志為怒。也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
8 S+ c8 }$ K8 z' J4 g不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目眼睛過分疲勞也會影響到肝。
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