材料: 挪威鮭魚100克
5 ^4 F3 ~. ]& w# j4 F, ]公仔箱論壇 花枝50克' q" D0 a" W8 f% B) r
蝦仁50克
/ b6 a, G! X3 A1 Q- t$ c6 G公仔箱論壇 西蘭花1/3顆4 e2 H* U, p0 O
烏龍麵1包
, T# Y, L' z0 J( F* [. s! E2 l公仔箱論壇 調味料高湯適量 & E4 R& M, a( y p" q+ n
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9 _6 u, i7 u) ]+ E( p( stvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
/ E: n* _4 Z& j6 y/ ^: k' {/ O 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇' q: g. B$ o( P# p: z4 U& T
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
- @& t6 D4 G" k: j$ X' x' I8 |' o+ _公仔箱論壇 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可5.39.217.76& D" x3 |0 e! I* l7 x3 F" q
5.39.217.76* B/ B' I% q8 i' e6 O }! R
5.39.217.76- B# |) b# ~- c
醣類31(g)
6 ^. R2 I' E% R! c7 a" L9 P6 C 蛋白質68(g)( N5 d0 [8 _: t6 a
脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) [. x- V4 r% b! J7 k5 J
熱量217(卡)2 T# Z% |3 b l4 W& R
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
5 w& c l9 m" r& y& I本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
1 u2 [* X( B1 \$ I- d" E! P% j& F& v5.39.217.76不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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