[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
+ ^* c) k/ e0 k6 O" W  B        花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb, f1 F' U* W  i* J
        蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb( V4 t7 W2 j) S) o9 m# _1 C
        西蘭花1/3顆
- b1 P' R5 c5 i5 N# O/ ^6 ?        烏龍麵1包
1 o( M$ B" T7 I" ?' I5.39.217.76        調味料高湯適量   
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/ @, \/ s- z- ]8 I* j7 x: {) c6 W# v做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。& N0 W, e- x$ ]( e* J* |+ P  o
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。5.39.217.761 V2 l$ Z$ I" j8 L3 |
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。. y! e5 n0 ^/ W+ E  W2 u' [
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可6 L2 x! ~  b$ Z0 ]1 b. \

7 B  f& x! \& `7 P6 l% \: F! b. R$ i5.39.217.76公仔箱論壇5 t7 }- V" F6 [  u3 R( l
   醣類31(g)
! O' q, f- _0 W9 q$ {$ ltvb now,tvbnow,bttvb   蛋白質68(g)
( v0 `$ H9 h) L; i5.39.217.76   脂肪25(g)
- i/ L! S; ^/ v  V: w公仔箱論壇   熱量217(卡)
2 |. m& M; V9 s! I" R) S8 \$ V3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 O3 }/ C: C$ A# X0 @% x公仔箱論壇保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，% X8 W' b/ @0 ^  o3 q
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
" j  r5 f9 c% m% i  T不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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有图的话更好呢