立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」公仔箱論壇 ]( } d# a! ^
tvb now,tvbnow,bttvb) v7 b4 R& ]- h. z$ V" V' N
% M( Z8 J7 N% j1 v+ B1 b7 q 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
/ f4 C4 |3 l& ]. \6 Q0 g- e: n" i5.39.217.76 5.39.217.76/ w7 O/ \. h' m4 L, c- r& T4 s) o4 D
: _- t' C h8 l+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。公仔箱論壇: J& V7 H& R" } u& c' t) a
2 G o" H1 m X7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。. ^3 p7 H; J. z) z2 G9 ?' F+ ]& }
tvb now,tvbnow,bttvb! X* g. Z; M% U* T8 a$ L9 C- y
2 e7 {# {, ~0 u7 Y( @: d+ }
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
7 ?3 S! n% ~! Y6 O- G( m# i3 V7 g. q9 c' n2 i' g
公仔箱論壇& H9 n; n& m1 T" Y& g! v/ k
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
; [5 G. b3 o! }+ j; b 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！tvb now,tvbnow,bttvb b+ V" i: P/ y: ~2 X! [* G
, x3 A) x1 R4 c, `: \. ?公仔箱論壇
2 S! ]# p7 Z# ~5 }$ X5.39.217.76 % f# O2 n, Q3 e4 }9 D- F9 t! J
, O- G0 s& D" w7 f: u- s5 O5.39.217.76 * X2 [# U) L: _8 _2 S: J
7 z! I2 {6 d3 q" j }5 r5.39.217.76
7 h$ {9 h( r" Q' P) x5.39.217.76! v4 u, e; r# }( [" c4 F8 ]
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- N+ A; d2 a4 _5 K" x( ^1 }6 F+ m( _& A
公仔箱論壇% P2 v; n- E; k: K- ?% R
 - ^5 }+ m% b7 N7 ^
5.39.217.76: x% v. q7 j. S# D' N1 s- Y
 tvb now,tvbnow,bttvb( T3 _6 \" h) Q- x! j
q$ o# q/ v0 Y, w4 [tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 g. O# Z7 e& s1 q" @0 v
. F# k7 Z! T) A* j/ C- ^' Q
8 }, d z7 u5 m- g! w# gtvb now,tvbnow,bttvb- l; A1 H( ^ i1 L# J6 [% t
* D4 a) d3 h' }# P- `
0 ~2 p, C6 D: rtvb now,tvbnow,bttvb
' s$ [( V& a0 y: `tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 d5 T- @( T5 G, Z1 j
+ A5 y4 j6 [0 E; m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: Z9 A6 W/ x/ V! b d+ K# {
 5.39.217.76* t, Q% K% N6 F
+ }+ {: D4 y3 A |7 g) Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, {" l" ?) b5 p) W
- B' v+ `' J" N8 K5 v5 b% n
" x: n9 u0 {3 U9 F8 B8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 R( L9 h# q8 V7 W. r; B
 tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ C& S9 {+ y' r2 Z# d
. g# w3 w/ M5 n4 ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V, ?- c+ Q- w$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e- U0 T/ D; p0 T+ a" G$ o5.39.217.76 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
