开场白：钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物，它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态，不断地被吸收、排泻，血浆钙离子浓度保持不变，使骨生长、骨钙不断沉积与释放。 ; d& U; } C" i$ @& X4 f& p8 A& T
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小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充，则会发生缺钙，引起疾病。成人若肠道对钙的吸收发生障碍，为维持血浆钙离子的浓度，骨钙就会不断释出，这样就会造成骨质疏松；承重骨的骨髓端骨缘钙沉积过多，形成骨刺，骨膜钙化，甚至发生压缩性骨折等骨退行性骨关节病。
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& Q" v: m+ Q* Y; ?% r5.39.217.76 胎儿期、新生儿、婴幼儿骨生长发育迅速，钙往往不能满足需要，因此要补充钙剂。
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+ ^2 c7 K1 @( I4 Z2 j0 \tvb now,tvbnow,bttvb 人到40岁以后，身体各器官功能均在缓慢地减退，肠道对钙的吸收能力也逐渐地降低，为维持血浆钙离子浓度，保障神经兴奋性活动的需要，骨钙会不断释出，结果会出现前面所述的骨退行性骨关节病，或易发生骨折。为预防此种情况发生，人自40岁以后，应适当补充易于吸收的活性钙。
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具体地说，妊娠期、新生儿、婴幼儿要在医生指导下适当补充钙剂、晒太阳、服用鱼肝油，以利于骨胳生长发育。
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40岁以后，为帮助肠道吸收钙，需服用活性钙。因为食物中的钙量虽然已足够多，由于肠道吸收功能减退，则补充的钙需经活化后才易被吸收。此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂，以免发生钙摄入过多引起的疾病。 ! }' M9 y, E: ~8 d# l
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+ U; q* a- |2 a) [* ]/ D. g ◆提问：饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些？
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J9 g1 u. @( v X ◆回答： & k% B& h0 e) v* v! v2 C
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1、过多摄入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。
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& K/ v3 g3 ?% W 2、吃太咸的食物：食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。 # \/ [# j$ H$ Z: m- C3 ]1 ?
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% V4 h3 N/ {2 k/ {公仔箱論壇 3、饮大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。 I' R" V8 v6 @
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4、太多的肉类：肉类中蛋白质和磷的含量都较高，膳食中适量的蛋白有助于钙吸收，但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。 |
發表於 2007-8-31 09:46 AM
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