長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。$ `9 B$ B: c9 G* C# w* M# N
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。$ G6 C4 R/ g5 f7 ~2 g
- O, {- b7 _! n8 E; e1 y【有助提神穴位】：公仔箱論壇% w/ x1 U0 z% N4 B6 u1 c
. L* ?8 V/ |. O {1 h6 b1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 C8 T4 Y9 c0 i$ T m/ x4 j. s! v
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- [ `; x2 K/ P
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。/ V% Q" t' {+ b, u$ w9 u
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2.風池：公仔箱論壇; M G8 q' c$ P" ~7 e" n$ F1 z; K
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
! A* p2 E* I* p5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
& y: _7 {/ u9 `! C" d3 D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
( P T* N8 T6 }' G8 ~( A- \作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
5 v0 `6 B' c2 e0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B) Y% H$ f6 f* @【收心安神茶飲】：
9 q" E% D1 V7 Y3 E ~) Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X N, T5 m8 V& R: Y5 f! V
1.和胃安神茶：
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$ c" S- E$ [3 U材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
" U* h$ {; w- t" ~, o5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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: ]; p5 V! V: [; E; h3 q5.39.217.762.燈心竹葉茶：
! K5 k2 I" P8 A& s) u" @3 ^: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 |, P( B, p
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76: {, L$ C- d; p1 z. G) C$ r# H
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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' G0 u- S0 q0 `) f+ }, m" G3.決明清腦茶：公仔箱論壇, L5 v [% n8 b4 F# `6 }0 M
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb) _. L& v- [$ y% z2 D1 L
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 ( y& q2 G/ Q: n1 ~
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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