長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。* i+ C5 I9 s! `. V: \9 m
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）7 V) {4 f. p9 V- J$ x/ L. A- W2 g
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇 ]$ l1 X* V0 w- J
6 b- X! q# Y0 A9 \' R: u1 x! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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E: k( P \3 |. F6 z) h( K5.39.217.76【有助提神穴位】：7 r/ q w [- j! R- `
: {9 l; q. J3 B9 p9 k& K: o* C# `1.合谷：5.39.217.76( |8 g, ^0 `( h8 O/ G/ a* n
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
5 N* o9 \8 p0 F2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇( [+ ~7 [0 g/ x, y, |& c' m
- O* C3 B7 b6 U2 S. N. v公仔箱論壇2.風池：
+ |0 b0 F1 N0 G! n3 l) p8 R2 Btvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
' f: b Q: W5 |; C作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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+ H+ h5 m) `# \4 v/ y, C+ b3.內關：; a0 x: z' {. G m/ C
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 6 O& u5 Y* @, ^8 I6 G
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ' t3 t; E, B, C
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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9 F4 c* _( z r& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇- i" B+ q% B5 w$ O( ^; C* Q
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.766 n% U. u' @* ?' n. A
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; o% {* ?! m* o/ @$ y- T作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
, K D) q6 {- H# p0 K5 t8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O+ @) m& D9 |7 ?5 u( x: v公仔箱論壇3.決明清腦茶：
+ o- \, J; v; P3 p材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
2 W2 {. P' D1 H- m) N+ @作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* }2 `) f& g8 ltvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。) x- x: H, I9 t) J8 ~3 y( }
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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