長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）0 z: q- g u: f- V {1 C
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.76# w6 \+ V% v" ]8 H7 s4 t- F- ]
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇$ y& {0 {3 x$ S( W" }2 o
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1.合谷：
& w# C! b1 v7 z- o9 u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 I2 u$ N4 J3 K; z8 q3 C
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
9 o" f* ^- K4 C2 Ctvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
* h6 A a; c6 A9 N* a$ K公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇. m$ N q9 e- `5 A' {( d
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3.內關：
" l1 }% i- u# [1 I9 l- k% b公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
/ {" d4 f% A' `0 T作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 2 T( v, D! d6 u9 ~
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ z* X6 K& I! o8 r, r
! ?7 S g+ z$ n T$ Q0 v3 K5.39.217.761.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( ?" u$ L" l9 g$ d' z
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.764 q+ {1 u) K* J) C: x! p4 m
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
6 n& E/ |! H3 s* S& I j' y% e% ytvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 : q a- K+ i. J( ^2 l1 h
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f. i. H: S: s
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
: q# [# n5 b% P' F2 J7 I2 d5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb: a t% W, c# v' ~8 P" L
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 3 J! X" _4 v# c
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇; ]2 s( Q& J* r
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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