長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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8 K: X) T. f! P* m5.39.217.76▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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0 c% s5 ~ I& o9 z$ t% @臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。, Z7 y4 \4 t/ E, k8 z% u8 }, W
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【有助提神穴位】：
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+ ]6 _! T7 r, ^公仔箱論壇1.合谷：
0 @( |8 v$ h1 H$ Z! P) l公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇' O8 ^) t' j3 b' {! L* H
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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$ Q& x# R/ ^* R5 p3 P8 a2.風池：
8 l/ }- n, x$ j/ } {7 m公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 - Z' }3 L c5 u1 h7 a- T U1 y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇/ W& |* ?/ X5 ]' B
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 6 c9 n, G0 s/ Z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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9 a& m$ L! S& e0 ~! M7 b公仔箱論壇【收心安神茶飲】：5.39.217.769 d! }$ E% R0 n6 E. s, G- o
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- s/ K5 V9 J+ c/ u3 a: }
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇1 J: t/ \( i, Y4 Y- Y
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2.燈心竹葉茶：5.39.217.764 a G6 Y3 k* C5 W% v
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& Z/ {" L0 A! p3 Z& E. C* _
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 ) A6 c9 t! v; c: g: g2 i
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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7 |# `! Z* }( o# l% p5 ^( M' j3.決明清腦茶：
7 G" Y+ q" I, j1 N: k( Q( }% ~材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 9 ~6 v7 e& i+ y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( s+ g+ C( f: f6 Z
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb, G8 i3 t) G- U/ e P% u. Q
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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