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7 g4 m- ] ~8 x# l9 f公仔箱論壇農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！8 ]% u/ v5 f4 u
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( K5 M. r' s. Z) W9 Htvb now,tvbnow,bttvb士多啤梨
+ }( U9 {% R+ {6 D; P( M w, Gtvb now,tvbnow,bttvb士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！+ o8 n% z6 q# C0 h* G
. Y& G o% D5 m( C( J: S% O菇類tvb now,tvbnow,bttvb$ m" n9 u& j5 B
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。5.39.217.766 p4 X" }; l0 b2 C
$ A5 y' q9 e( B1 x3 [! b6 P! m金槍魚
1 C9 b8 x" E R4 J5.39.217.76金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ Z0 ]8 Y) ?0 i: F
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菠菜4 ]) Z6 G/ R+ c0 C( ~
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹
* e! P! Z& w+ V/ V3 r4 \5.39.217.76香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。公仔箱論壇. C9 E6 G1 P; y: q& ?' L. h
" D* U/ i2 o5 Q/ O, F) l7 g香椿7 _9 [% z$ ?) I- `2 M
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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香蕉0 m* u1 L8 o& w1 O o
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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