: S+ W# F# B9 ]9 H' e冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
5 g" X1 X$ y5 u" Y- n( y* k/ H5.39.217.76黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
; C: d/ ~3 F1 U+ i1 t+ _! x; `tvb now,tvbnow,bttvb材料：
% z* S; n, D7 j! ?* Y7 f杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆" p: h6 Q/ u; @# ~! G9 w- l& g
做法：公仔箱論壇+ R- }- Z$ ?2 o( |% z' C
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。 [# s5 t7 p/ D% p% \4 a( E1 Q. B
功效：
+ F# F4 E, h# b* R. i# }# n, ~5.39.217.76杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
, i4 {. V$ N/ i/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：
7 J* c7 n; j: _0 x9 Gtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。: |$ h- V4 }+ z y. K
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! l3 u6 W* ?, w1 q2 v4 ?tvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲" T2 o8 g& L$ F
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇1 ?3 ?6 { J" l
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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