復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
9 D8 P7 G, L6 i2 L3 [) j- g公仔箱論壇
4 R# t& {2 _; I9 C7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 s( T# T" z: ?8 X" ~
冰凍肩發炎 病程有別
9 x/ }# M2 Q$ o" O9 l; T6 x7 B0 Y* y/ x1 {0 u, h1 I% I
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
# o" Z1 E5 r3 F) t4 ?/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- ]8 Y* A( B* Z3 N; J/ p
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。 z( P$ ]. _3 V1 v- d+ m' A) x
7 a1 S/ B- e8 o; z( G沾粘拉開 靈活動恢復
3 V( `% |0 X" Y* |+ J$ A" Y1 b
V/ J, e ?4 e除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
- ]% Q" ~, g/ s+ E3 f0 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ l5 ~/ v! ~' R' Y$ A$ X1 [
3 n/ e, Q+ P& U- y( o5 C w& s公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
n o9 t' X8 m" _- l5.39.217.767 z% G4 S; h+ A: g4 \% D+ i3 J
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
. G$ f! r( T) C O7 y" c" O公仔箱論壇
) w3 j/ s& U1 k2 { fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A( @% i- ~0 t( A/ K
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
, P& C1 v' Q4 v' K9 ?, O7 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 J8 a1 p# d8 V& Z g
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb9 E; v; O, P1 Z. l( R) g1 d
2 |3 y' x( F2 |; i* c/ N
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
& v4 A2 ~7 \; U1 l2 f5 L8 W" w" M5.39.217.76 R7 ]& [: B" z
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
& x+ n8 |& P) _& m; L3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 c" V: W* N( n2 ]( C( k
《毛巾復健操》：居家自主運動
- }5 F' ^( e6 J f! e0 [公仔箱論壇: f! T; w _3 p- W/ Z
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。$ f a p) A! ]5 c
5 s9 g; J- c# L0 y8 E: s% L4 ?2 d: s" k- @% o公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。5.39.217.76) r6 ?; w2 i0 @) t
5 ~$ f! W. M/ @
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5.39.217.76; s6 u. K, ?8 J% i* E/ ?, @; `
, O6 T E6 W0 @3 {, _公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# o" a" n- ]* u5 q
( ~0 M1 A2 Q5 ^$ S8 B+ ]# J
【醫師小提醒】：
* Q9 t- ]2 _8 H4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a# h8 ~- @7 @. e* B4 f: B
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。4 Y" u7 P% J* {( l6 b5 B
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
