復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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( |) Y& _4 E# z, \2 P& m8 _: L( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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" q+ F& u% r( c" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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# U9 C, R+ d k8 D* T Wtvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復6 z& s+ u7 M% K2 ^( G
% X" [7 c& n8 Y除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。0 ^2 a# e1 T5 l$ T. F
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 o- R! a1 v ]/ J1 I' J- b
6 k+ j5 |% A+ {" C! P6 J X! {《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡5.39.217.762 x5 [# b" P. b5 j! R6 g4 i0 F
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% O5 O* U# Q ]; ]% N7 W# ?2 Q- j5.39.217.761.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) X- f" a# z! R j
" s3 L0 {/ _9 u: ]1 g p公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。1 Q5 h: g( G& f2 N6 Y. }* M; |
* D7 Q7 i, g- e$ k$ n" g8 B- s& n5.39.217.76《毛巾復健操》：居家自主運動tvb now,tvbnow,bttvb% i6 V3 r7 z4 l' Y4 I! z0 H! ^
$ D1 a) d; [4 |4 \7 x1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。公仔箱論壇, j8 H! ~5 Y/ a J: X( n x
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5.39.217.76* b- |4 f9 |+ F* h/ L+ y; V
, Z [" ]$ k6 V9 `: r& `2 ]＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：: w( h- Q6 A) W; h; x6 [
3 W0 W Q; v$ u7 F7 T5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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