美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。% U" d8 \) m8 L1 o& S9 h5 }
1 l9 D6 ^8 s& E l( R+ j★蔬果五色湯（5-6人份）
9 r+ t5 V& X7 R' W% Z0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 b! t; V1 h' D0 F
材料：. T7 p3 f @; `+ T" b
tvb now,tvbnow,bttvb; g! ^9 s6 q6 x0 H& n" ]& h
玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。5.39.217.763 c) q+ U# e' C
5.39.217.768 O. i' m9 N1 w* H z$ T2 X9 `
作法：. Q* v: w5 o# H$ J
e5 L* H. `* W" T. x1. 將玉米洗淨後切段，備用。公仔箱論壇2 V8 w0 v9 u2 @5 K/ A; G9 i
- r/ v0 N9 ?3 X$ \9 V公仔箱論壇2 i3 u" z7 { d/ q( P- r0 Z* X
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。
0 T2 A2 h& r( j7 S u4 d$ m
4 L7 c* \4 \; P; M Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 e1 I i1 P" {7 l" I6 A/ T. V
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
/ l0 t1 c/ u+ I1 V3 x8 }3 Z K
5 E/ d) z" x0 r' f' Y
$ p: F# U4 M4 d6 m7 ?* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
. q+ F3 N7 k( H5 B+ I% ]5 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V- J5 N5 z& p; Y4 a0 g/ R
, |4 g4 J" \, ]tvb now,tvbnow,bttvb L7 N# l- k' t4 ^
棗湯頭較甜。）
' Q% i( i9 n- E7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. T( _" p; a+ C) v0 @) a$ V
1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。) f: P# U O7 G; @; T- Q
, j6 l Z0 z9 A) \2 n6 J. S5.39.217.76. f( }1 H' e2 m' F
0 m& W F. }% T
作用：抗癌防病、增強體質。6 `( }; \3 P0 u% m# Z
公仔箱論壇/ j' d. u/ s* R5 @+ z
食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。5.39.217.76; c/ m6 e& S. v. H' L# ^
5.39.217.76" ~2 M r! `0 ^- |; n/ ^! ~
飲用時機：隨時飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( m3 u1 P6 Z3 g& c
# _( u, n% v* y: Q/ q$ y% |: W' U6 X
【Tips】：8 f% P. u' C0 h- @ A9 a1 N
9 q9 n3 y# J; ?7 s/ e& V* N4 u7 Ktvb now,tvbnow,bttvb坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
