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[健康資訊] 增陽氣 抵禦寒邪

氣溫驟降,為抵禦寒風,大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的,又處身在室內,但仍覺得手腳冰冷,其實原因很簡單,就是體內陽氣不足,所以為身體加多一點陽氣,絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛,容易損傷人體正氣,冬季不注意養生,會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋,陽氣除了溫暖身體及推動氣血外,還是人體抗禦外邪的第一道防綫,即使面對任何病邪,只要體內陽氣足夠,不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人,體內陽氣已經逐漸虛衰,當氣候不穩時,抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足,這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」
0 {* {$ V& `4 p! a1 S5 j4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人經常覺得沾寒沾凍,是由於自然界溫度降低,戶外陽氣不足,而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現,包括:
* P7 ]1 q4 R0 k8 o4 _; }tvb now,tvbnow,bttvb1. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少,在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。公仔箱論壇& r2 J" }3 Y$ j& o
2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火,不足時,進入胃中的食物無法很好地消化,直接從腸道排出。
, e2 x+ U7 V5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低,生命活動衰退,表現為萎靡懶動。
# x7 S. q* o& p+ L* f" I4. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱,水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響,令多餘水份、濕氣蓄積體內。, N) ]9 n2 }( e
5. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時,會出現尿頻、性慾低。公仔箱論壇' y9 w" T4 V( ^" B
現代人缺陽氣有原因公仔箱論壇9 ~& {* f/ D' g9 V7 D
都市人的陽氣不夠,與不良生活方式有很大關係。「大部分的人,頭腦一天到晚昏昏沉沉,尤其現在的青年人上午都睡不醒,飲食不注意養生,再冷都食生冷東西,作息喜歡顛倒,經常夜睡,缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出,天地有一定的法則,生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動,正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了,那自找麻煩,自找短命,損陽折壽。
8 E; P& ^+ A, O: Q7 u$ Q公仔箱論壇 再者,正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火,時常都威脅着我們的身體而形成疾病,這是「六淫致病」。「要知道生命萬物,都要順應四時的陰陽變化而生存,四季陽氣不斷在變化,周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏,當懂得陰陽變化法則去護養身體,身體便能發揮正常,正氣足夠便不會生病。」
9 s  p' w7 {. O* m( w維護陽氣 5 大原則
4 p) c: }& N# ?5.39.217.76 鐘醫師表示,正由於陽氣對健康何其重要,我們可以透過以下方法,維護陽氣:
+ c# M, u2 q4 L, `5.39.217.761. 早睡早起:晚上寒邪更盛,繼續活動會加倍損傷體內陽氣,夜睡也傷肝,體內臟腑功能會更加被擾亂。; l3 v! p9 @/ |2 w# g- k* i& H
2. 避免飲食不節:體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物,進食了會導致脾胃功能受損,出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物,補益人體虛弱的陽氣,抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療,合寒底人士食用。
1 j+ B, X# ~! R6 {  R5 L- ~, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 增強免疫力:熱水泡腳有效抗寒,透過刺激下肢穴道,促進血液循環,改善體質。泡腳方法:準備好一盆熱水(約 40 至 45 度左右),加上適當海鹽、生薑、橙皮,泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄,又是離心臟最遠的器官,熱水泡腳可刺激足底穴位,提高機體免疫力及抗寒能力,高血壓及心腦疾病人士慎用。
' g3 h( }* v% f% O0 D. i5 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 乾手按摩:頭為諸陽之匯,平日可多做乾手按摩,先將雙手合掌擦熱,再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位,接着按摩手臂、大腿、膝蓋等,每天做 5 至 10 分鐘,有溫通氣血的功效。
2 O$ A. ?; ^6 J. z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 艾灸「關元穴」:此穴位於小腹丹田處,又名下丹田,在臍下 3 吋,為一身元氣所在。每天施灸大概半小時,可以保持精力旺盛,溫暖身體。
' N* v! c; Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏tvb now,tvbnow,bttvb% @3 A+ q$ m2 b7 X
【抗寒邪食療推介】
5 _" O. \! i' T* B  s+ {tvb now,tvbnow,bttvb生薑蘇梗茶
$ P- Y8 q9 E* K6 R6 b" F6 b5.39.217.76 材料:老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。
# |# K( b' r( E  A$ |6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 煮法:以上材料放於杯中,泡熱水 10 分鐘,紅糖溶解後即可飲用。5.39.217.762 m: A9 r+ s- @* B4 T6 \
用法:每天一次,每次一杯,午時服用。
, U0 f2 E5 T7 B( p- J+ c 功效:溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。
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玉屏風茶
! f: d6 P. p( w 材料:黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。
& \% ]" ]  X  T5 R5 e 煮法:以上材料放於鍋中,600 毫升水煎成200 毫升。
; G' }1 [: F% W$ e% k$ Q; C' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用法:每天一次,每次一杯,午時服用。
+ A0 h, i& N/ \+ b' ^( @7 K 功效:溫中行氣、固表益肺、預防感冒。
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  • soforlee

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