五十肩 20歲就報到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' n; M+ _/ S6 x
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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, [- f0 D; A' I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 v1 U4 l; J/ _% u0 x
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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* N5 E# m# r% C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。5.39.217.765 T- t+ {' {* j! g6 ?: J, j
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。5.39.217.76, W" p" i( r: e3 x1 C ]
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？5.39.217.765 ?; [" z _ h6 b; S
1 v9 {4 i( X; Q: P鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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$ M8 M; O2 _" M! d' j女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b, q7 A/ d, u% X' P5 H) p; n1 J
8 R) y7 n3 _, U0 a" Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
$ X( L/ d5 b3 e; \: E {: v6 w5.39.217.76 公仔箱論壇# v- {2 Y3 |3 {3 U- h( X% V) N
傅﹕有沒有需要照X光？5.39.217.762 c- ]% k- ^0 k- N
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？/ e! `6 w' x6 J
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。: m4 B7 R8 F' X) r
f6 ]$ U2 ^! S" y1 t7 i1 k/ a8 R) y公仔箱論壇易復發 勿提重物) n+ z% q: K$ f- B8 [8 ?4 f5 n
2 c7 c; K2 S' W+ p8 V公仔箱論壇傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvb now,tvbnow,bttvb- n1 w% O% ]! k5 P
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。4 x( l5 D* F, ^6 n# H+ {; X, s) {/ l
. Q# ]* S |& L& ctvb now,tvbnow,bttvb傅﹕如何預防復發？公仔箱論壇$ b! T1 S# M: ~
; G: [# i- V8 ~7 r9 S' B" ctvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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( b: M7 Y( \6 p; @關節痛謬誤, q' p6 o5 K/ y! \
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: v/ C3 E! b+ L! e5.39.217.76謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.76/ X8 S* ^" T) V$ _. E0 D
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。% l" R) x7 J, N0 w/ A M* U
3 j% u% d% n! x. ]6 t類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。3 H1 k$ T& v! c- g3 h- P( t2 Y
7 X" E" s( U3 L1 t% e7 D d5.39.217.76謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? U& x* Q; f, K! f$ v7 I& Q3 {3 L
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' w4 @- C( M* d7 I+ y2 {$ M
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（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱
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8 R9 ?1 F5 ?* r T2 g( c, |: ]+ I公仔箱論壇準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I' o+ k; E+ ]6 C; Q
_) ~0 I, i. a! [) e; {9 a5.39.217.76動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.76% q$ A5 v2 N# S! y8 X# C
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★五十肩解鎖tvb now,tvbnow,bttvb/ P' Y% |1 q# ?: L# y: N( y9 b6 r5 D
! K% P% O5 _: ^1 R1 b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉鬆肩關節前方公仔箱論壇% P# p% ? v: Z3 h& z! ]' X1 w' X
$ I1 Z$ V* ^9 c1 o" H9 m6 Etvb now,tvbnow,bttvb準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿公仔箱論壇9 b2 X" S8 [ J# m- A( {6 P
- X2 L) B( E7 Z6 r) U公仔箱論壇動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側
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& {! O% @( d8 b3 ?$ b$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手垂直，手掌向前5.39.217.763 a/ s, @# u8 B' w% x& l
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb4 E# h6 {9 ^- R l7 V8 ^
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上5.39.217.768 c- b6 {1 k* f8 @& }5 _ ~; q
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次$ \% Q5 n2 \, @) l1 K3 `$ \
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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