一、推肚子：从上直向往下推。
0 H" z+ d) w. }* H. J% j+ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 k# p2 k2 C5 m6 m, p4 j Q
2 Q6 U( M W+ N! n$ N7 |8 |1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。5.39.217.76, z# N G. i9 E0 E) V) L
! B/ o8 z0 Q6 Y1 Q; n9 L. [# L2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
8 ?7 K9 H5 L; Z" N5.39.217.76从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
) F9 x+ B, j+ y! f4 y6 Htvb now,tvbnow,bttvb8 h6 _5 ?: r1 o) `8 G0 g/ E
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。- x2 E) I9 Q* t9 a' J# D7 W
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。5.39.217.76% `. D7 O3 v6 ^- y0 y
) }( [) k( x! ]3 P$ {
注意：
' i% g9 `5 L2 p% X5 H2 `" T公仔箱論壇手向下推。不要来回推，不要转圈推。
1 I# r% N% _ \9 H4 n/ Gtvb now,tvbnow,bttvb这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；
6 f' U% r/ [9 V, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: m$ N N( r! L
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _$ p4 ^4 C* W: J
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。公仔箱論壇% D* _* Y- ?' ~6 o. p2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r* Z' V+ `( a* I' z
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
2 ]* i* P0 y2 P0 ]$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。6 k# j9 q3 \8 O. n" R* \8 ]
想要经络通，别怕费力气哦。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ ]% K% R: |& n, t$ t
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
# ?1 z$ {1 U c, |8 ^7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! t2 s# j7 x' ?, |! u5 @ N
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。 c5 V3 ~4 I8 A; a7 i5 y$ z% z
5 H8 d$ w4 e% c5.39.217.763、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
$ m% Y$ X! i6 p; O推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。/ H ]9 Y* D* }; D: }
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。1 g8 j1 L+ o8 Q$ n% g6 a$ k
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。+ j; Z: m8 @! Z8 d9 l
tvb now,tvbnow,bttvb7 b: a6 C7 V& z% F7 B
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
; i% ?3 v$ J T2 S6 W: C- X, G公仔箱論壇给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
/ }9 \3 p$ m2 x* E+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。公仔箱論壇- s* z; e4 a* s# |9 x' g
5.39.217.76* m6 b9 X0 \1 Z4 h# _
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
/ M' N2 H5 M1 Q6 a D别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
