本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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% v, v+ X9 o3 f+ h6 O+ k0 ?/ H" |tvb now,tvbnow,bttvb蹺腳扭麻花最傷3 M2 c/ P' f6 m3 B4 O7 z
從腰痛到腳跟
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1 Q! w: x7 Y! `% z3 q# M公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？0 l* y8 l p$ K! L- k' t
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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% o3 z- A0 V. d h! }! R5 A他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; F0 E. w8 a- [2 I
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$ M' `5 r3 @" Z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。0 S6 f9 M: b9 N% m9 K
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; f; G4 ]* x" R" n/ Jtvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明5.39.217.76. V, M- M. }: m3 n3 R
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) p( C0 u, M/ v" _6 v- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見蹺腳姿勢分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D @% K3 U- z7 }
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。" E6 j( a/ _& E$ t
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7 N. |* c6 t$ ]4 R; H/ Y! \; T8 h# {5.39.217.76肌肉紓緩操
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' o2 |$ s1 V' P( q& _( Z經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇% y a3 ~0 C7 d0 F1 K/ w$ Q/ l4 J9 {- q
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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