2 U& c# H* [' `2 r0 L: E+ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( T" C4 }: W0 I a, V' D
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.76/ `& P8 l' t5 y8 _% \8 _
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。0 w6 [: d, _0 T
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詳細結果如下：
: ] _. e9 k+ F1 x1 J* A, L5.39.217.760至3個月：14至17小時
{& n6 b N2 b! a4至11個月：12至15小時8 J N z0 N9 _" r' W& e
1至2歲：11至14小時5.39.217.76) w; a$ P+ d& J0 l
3至5歲：10至13小時* \# \/ t$ A1 z: q( t
6至13歲：9至11小時
( R8 F/ o" G: K+ _tvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時
' y" ^3 _" P$ d$ [7 C9 t5.39.217.7618至25歲：7至9小時
+ p& y! b2 [8 @, N$ @' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
) ]$ @& j, @! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時! p- g, ~- H/ ?0 I: j/ G/ e% s
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g/ U9 ~+ x' o$ R1 r( X: Y結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇/ r4 a. \# m5 H5 t8 {
6 i- p/ ~2 }! `( u8 t- ?" J% Ltvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
% z4 C: z" Q! f3 C9 V7 ~3 \% ~" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C2 ]/ w2 U0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ j# C3 Z+ s1 E, h* O$ A' q
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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