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* Q4 O- k6 U/ x! C2 {, q" d, Vtvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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4 f1 Z5 l" P5 b2 ^tvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 ]: T( a/ B H" b# E
4至11個月：12至15小時& J, Y9 M* d& V$ P* R D! S7 `
1至2歲：11至14小時
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! c5 {7 M3 L# U ~" Stvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時
! B1 y: Y9 o/ J: b5 H14至17歲：8至10小時) H. P+ d- w9 V; ?' D$ E3 O
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇 I- x: }: E9 _) q6 C6 T3 t% [
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇, r3 l, q) w1 p1 X
65歲以上：7至8小時+ M9 j( Z) J# i! D) `
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+ z) u' R2 O9 J- x: j; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。+ V3 \8 `/ R: f( p7 d! _" ]+ l
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C% V. m2 }$ d) M5 e3 I
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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