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. X& l% F$ R4 C' r7 }0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
; s/ F( ?; r3 ^4 x6 }( y8 [# Z2 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' g* a! }9 [( {2 ~
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) y; A+ b& X# C6 z+ o
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# Z( Q0 _! T5 T5.39.217.76詳細結果如下：5.39.217.765 O6 b! a$ Q1 h" R8 m
0至3個月：14至17小時
0 E0 |. P' {7 i% n$ L4至11個月：12至15小時
, C* Y+ ~6 N9 \, t& z o公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
3 ~0 a0 Q3 O" W2 O3 ntvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
6 B' V! w+ }9 @, n. \6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb$ R- F& H3 R! J- ? n
14至17歲：8至10小時
}1 E2 y- u% r Vtvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
" A* l! J3 {8 R8 F* R( Qtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.768 X: Z8 P6 a, n# F. l
65歲以上：7至8小時. m3 e, p2 Z6 T# \" `) r
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0 M% O7 N% }0 Q/ E) a) Gtvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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! C% s# [3 z& h0 z, W* d6 ~: g公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」- M- O$ |. B) K) o( d' y: D2 [) ^
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」, c5 @' l) E7 q3 \2 @; s
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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