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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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' {! _ Z. O) W$ d, S5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。- Z9 a, [6 p1 X( ^2 ~2 B
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詳細結果如下：4 ^$ b5 }+ R, ~1 \4 r$ R
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb- e/ y- i; a1 W4 K- ?$ P
4至11個月：12至15小時
9 _2 S6 K" G9 O# x" `1至2歲：11至14小時公仔箱論壇) f" A/ M( m r, U
3至5歲：10至13小時
9 J" E7 L' J3 Ztvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時& V! x* a2 u4 J8 Z
14至17歲：8至10小時
: U8 k3 ?4 J$ ^6 v9 Atvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時公仔箱論壇: H2 S' b+ l# J
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
- b) y# l% ~. x" q: b65歲以上：7至8小時
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0 S& f- N6 N8 \/ S4 `8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% @& }- D8 j, @5 ?, b. Z2 c2 A/ F. g結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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& M' c) v) P$ j" dtvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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: H/ j4 r: h0 j4 u5 Z1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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