6 a3 n3 U4 d! `8 [3 ~0 O+ j9 S5.39.217.763 f: U# {! i9 g9 }% U% ?$ _
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
* j) ~1 B) a% h( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D# i* `8 E* R& p9 J. c) K
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
& k6 v% g4 |) N* m9 f8 B
# }( f# D( N- i6 @: J8 p# }0 B+ B5.39.217.76
9 z: G. P' @. d e& Z/ K& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：
0 W' ]2 w) }. g公仔箱論壇0至3個月：14至17小時
, ]$ C" A1 B, @/ o& F. W( [5 l, Vtvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
9 O2 G8 f& H3 i9 t, E- x) ]6 d9 V E6 j公仔箱論壇1至2歲：11至14小時; `7 R* {0 K G3 _1 ?& m' G0 v
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb+ D2 V; M) j- a2 a
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇2 }7 F" G3 I) q, q
14至17歲：8至10小時5.39.217.76. s) j) I' t3 H# {# c" H9 B' E
18至25歲：7至9小時
7 s7 w& \6 D* A5 j( ~9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇* F3 R- ?* c0 ?5 _. F I) X9 J4 z# q
65歲以上：7至8小時$ ~! q$ M3 q1 P
公仔箱論壇9 b" @7 t6 w+ {9 a
L9 R: m+ V9 ` ?7 Y ^6 U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* B8 o4 x) X* M
- D2 K3 U4 H& e: ?$ E
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇$ T7 ]5 r; h ]3 A9 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ \( K) u3 e3 n7 ]
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」3 n9 J% q& i7 d. L1 a. l
3 J- ~8 ^1 J/ T9 Itvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
$ y0 V4 [" W% M6 s' y, l |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
