, I2 @. P1 t% H! ?1 D- p5.39.217.76公仔箱論壇+ P) \ l; B: o$ j6 @% d
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
4 R1 \/ q2 L! M公仔箱論壇
, X% L8 Z: J5 |: p' A, K8 n原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
) Y& G9 ]0 q. H: Z, q; q3 g* H公仔箱論壇
) x/ C2 o. @& J9 Q5.39.217.76
2 f5 Y/ J/ W( r: a! ~公仔箱論壇詳細結果如下：
. g( O" V3 [- Dtvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb4 g5 \' o7 n: v) l: `
4至11個月：12至15小時
6 c8 _7 j3 `4 p- ^1 m1至2歲：11至14小時
8 R/ G; B5 }. t! M* \3至5歲：10至13小時
7 O& S$ W7 }; ~' c {5.39.217.766至13歲：9至11小時
$ J/ e7 {) h& M' o8 {- ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時公仔箱論壇+ i7 P I: L3 {+ `9 H
18至25歲：7至9小時
7 b: R$ t2 A1 U! b( O4 E26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）! I# V8 `! B' [7 P$ R
65歲以上：7至8小時
: H% R: E. }+ d: H \/ y5.39.217.76" W3 i& f1 B) } K* n! E
tvb now,tvbnow,bttvb. C- a% I( [! ~7 g+ V! C, a+ w
1 q5 |( R0 b0 c" L% v公仔箱論壇
# b: q7 c, o: ztvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
% Y. ?% E+ Z5 B) ?) s) X! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |9 a! B' F6 D, u: j3 I( [# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇' i' {/ c, o8 W" ^* \
3 z1 k. i4 _# V8 [) ]/ K$ H( B
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
0 E5 G& I3 m" o& [6 K2 {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
