正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。& k. j& c+ U* A6 e. z# y
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇# E0 B) ~* H) q7 f7 m4 R
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb2 C! e6 o9 L9 O3 ~
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸
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# D3 j7 N& L# V; m% o$ l1 ^, v公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇8 }3 {( T- r8 q
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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