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! Z: b, Z5 Y! W/ G7 k. M4 s返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.763 E3 r+ O9 w- u6 p$ b
& U8 `, X7 r1 Ptvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
7 ~+ L0 a, N' z" q3 O3 y/ n aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 Q& b- a" b% X* u( t
# M* [" m" V4 e- ~# J! {. g7 z) d; \' Itvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：6 h$ _# A0 ?+ @+ `, U- \
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 T1 t. i3 e0 s$ C
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb, T0 t9 z& v k9 ?
1至2歲：11至14小時
' a3 x0 r2 e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
5 B3 k4 s5 m5 y+ }6至13歲：9至11小時5.39.217.76/ K/ s; |3 u. t! y
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇2 Z) w3 e7 V& W( _
18至25歲：7至9小時
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+ g4 p" O. C" C公仔箱論壇65歲以上：7至8小時公仔箱論壇; z# u$ E7 h6 Q8 g7 @( f
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6 k; Z, n g; p% k! w% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 D) e5 j* q" B' K* V9 ?4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.76) l. ?1 z+ H+ ?0 h" C) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ o! l! J3 S E" ~: }% c3 g
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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