（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。
2 ^* q0 g& R9 Y3 r5.39.217.76 2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!公仔箱論壇" Q* W4 Z" F9 D
1 . 心理平衡5.39.217.766 p3 W0 E" c5 d( K) H/ m
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。
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英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。5.39.217.762 ~# {0 Y: W" z* N- ~; A* u
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb) h+ E) a! a Z7 d6 O
所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。
; e# L& A# B$ d9 P公仔箱論壇3 . 助人為樂公仔箱論壇& n2 d3 K- O; l
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
# Z/ ~( D u! k1 W% ?# Z 因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。; Q: D1 n9 x: l
4 . 家庭和睦
- ]) T- P% N l$ O+ b# u5.39.217.76 美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。4 N+ o( Z0 U" P. P8 @+ n& r+ b
他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
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