[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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+ G0 U# t- H% l! V' |. o6 l* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼1. 維他命C　
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! Y. p4 s' w- Y3 j: d功用：具抗菌作用，增強免疫功能) d  z. H, r0 m9 g- ^" E
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇! h# b. X$ h7 B

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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
) |" ^1 O( C# j7 S' S& M. A富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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. o1 `. t: u! K/ R/ Qtvb now,tvbnow,bttvb▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
0 K  s( p6 x# |1 A富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉