正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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% b- T& s( q8 @0 I5 [% c1 I% K公仔箱論壇5.39.217.765 w$ B1 l; m8 P3 x+ Y
▼2. 鐵
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6 m' p/ ~9 I; t& H. Q0 \( Qtvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長5.39.217.76* B) l& T2 W9 W4 l9 l- l
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.762 h& b( C3 }8 |$ p. \1 F
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8 a: r6 @. }* i0 g2 O/ _1 i+ H公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
% y/ X0 }. c- D% C$ z公仔箱論壇富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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