許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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2 r! l; ~0 c0 y2 r5.39.217.76粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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9 l) j5 ~- \( d( d. W( ~9 X. _: jtvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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9 j( _1 n0 u7 L/ }4 H% o5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.76' C" H/ \2 y, m6 B/ y3 X
* b% k6 K2 O' ltvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。5.39.217.764 C$ r. F* l t1 C9 h/ @9 I$ a
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作法：6 q0 J. t3 M o4 I
/ g( T( ]6 h- A$ }1 V: `& U! K1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇3 Q3 U: ?0 T# o/ i6 W
9 k7 o5 c) |# j) X T9 [; xtvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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$ q: r! F5 P7 h8 u0 u' m4 a, K! @5.39.217.76效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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1 |6 {! g5 |0 a2 a2 K% ~公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) d) }5 o8 B. G0 M
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9 s+ z8 w( r% @' w4 `2 P$ g! U★雪梨奇異果汁
0 B% I* r" S. T; A8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 n8 e, L @7 g, I5 t
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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4 \ _7 _- E, n: k7 N5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb: L+ G+ O8 W0 `2 K; `
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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7 I2 e& h( y3 @# W# {4 @% W/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。1 r. O% B0 g' k6 j9 a& Q
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道tvb now,tvbnow,bttvb J# H& _2 K3 o+ W$ u7 y
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
; ~" \$ ^% B# @( b1 U1 Z0 W A8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- _" l/ ^* ]7 Y, K6 N★紅蘿蔔蔬果汁
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) P. g/ O& r* E' K9 B* L l! K公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。5.39.217.766 K8 a, M( M/ ?+ K5 T/ s% E# h; \
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作法：/ ?1 O8 a6 D1 Z4 w
, G; a, d# w" g8 A, c G9 a9 h( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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4 W8 C- _$ s/ R! r) Ytvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。/ z' y6 k- g Q5 Q
( J& Q$ V" z3 W" M D4 P& ]tvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 V8 e% ^/ \0 b7 N1 z/ Q% c0 M
, I# c p/ y$ l* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.76! _) @# g* x2 u5 @# b9 _
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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