1.吃得健康5.39.217.762 R: x8 x2 i" F" Q# `5 l. v
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
F- T) q0 J1 Y0 ]( P5.39.217.76
1 ^5 c/ j5 }4 R5 m0 ^4 O; i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 l& c% ?1 E$ N3 e* O
5.39.217.76( ^( K1 K# L' a; _# c4 b; q
2.多喝水公仔箱論壇) J3 P5 E, _4 a3 T5 v5 S0 Y
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
4 E2 D8 _- d/ K+ C$ F1 o. L7 X, U5.39.217.76( O$ |% t- F9 m0 K6 Y6 l5 }: N% c+ S! `
3.每天至少睡8個小時
h. H `7 [0 E; Y1 T% K8 ~" [' A睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。3 `6 [: O( B9 C7 w& |# Z8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 l$ h# h3 \
tvb now,tvbnow,bttvb, p5 M C0 h p4 u7 p0 p
! W4 G( ]8 X7 `7 V- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉
% K9 w) U% o9 t7 i; z6 a公仔箱論壇運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
