正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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/ ~1 Q: ~5 q# E7 w功用：具抗菌作用，增強免疫功能
( t2 \; ^+ u) L: e" ^2 }: c; B5.39.217.76富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.76. b) }/ U7 i; G, M F
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8 S9 x& @& z7 G4 x功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇1 [/ ^9 ]3 B3 |) E! m6 Z2 F5 ^% w
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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