◆ 养生 ◆; j% O8 P" K8 x/ Q* }$ y" O5 ~2 N9 V
- o! J5 A5 E e/ O7 ?9 F2 [6 }3 J+ p你可能不知道的事
4 y- }4 `# L4 r+ E1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 ( n& t6 F; E& j+ i, S+ _- L4 ^3 X
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
3 V( t2 h3 r9 r6 I% w% k9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 5.39.217.76, P" k! k; d& K4 w3 J
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
3 f2 r. H4 I. X* s+ f9 O/ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 tvb now,tvbnow,bttvb% \5 v3 V }# B; c1 y1 Z
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
$ f( A/ J! S' y3 d0 y0 _8 \, q5.39.217.76四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
1 y2 D, H9 U* ] x3 X. Q/ t! g) ?( F兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.768 p* X+ s2 F8 u$ V( J [& [; H% W
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇 w: q7 _- |* _) r' Z
5.四季的保養
4 z* r& I* E+ C3 W! N7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天比較容易長粉刺公仔箱論壇 X4 D0 P) W" _% r+ U" }3 C) p/ h
夏天則是長黑斑、面皰的季節
9 P' o6 i. a- H8 j( Ktvb now,tvbnow,bttvb秋天注意保溼tvb now,tvbnow,bttvb5 [* @2 p; }( @! f2 z; I9 A& z
冬天則要小心皺紋
! M- ^. q: J2 h' z4 O! ~公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
t8 a* q# F: U9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇: S6 s ^ V4 c
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K( T6 H* a0 b
因為通常女生比較容易是冷底的體質3 X7 x) [, r; G/ L+ U- k
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 j9 t4 `' o6 z7 T' r
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
: K! O/ ^% L5 M* X. g' t5.39.217.768.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
2 E+ {" h' x7 y. k R( e林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
# g" I5 c; x3 Q* [; t公仔箱論壇9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
5 Q) S* M8 b7 y. G5 p6 M r# y. R 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 9 z" S; l. W+ ]( G' }) Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 K) e, T3 Q3 f! h8 G' U) s
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◆ 有助益的水果 ◆6 k1 a% ^, c' O5 X
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; I3 K" P v" N0 c. e6 Q- }- b: T貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
6 o* p/ u. @8 L/ T7 q: G% `2 h# }$ }tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 =>山竹,核桃
& }4 v: X( }# T9 z. W4 btvb now,tvbnow,bttvb高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
7 l Y: f& ]7 f8 K/ u8 s7 a* \; Q公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.76( N l- Q/ C/ g: \7 g/ B- [
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
1 |+ y$ ?: n1 _3 r中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
6 h1 ]' \+ d$ H( @/ w公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 _) K' B6 b1 D2 L6 i3 O
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.76& A4 M) h7 h3 Z7 `- h
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb- T4 T+ V" A N$ c3 e9 l, R+ u
哮喘 =>葡萄,桃子 1 i) t3 }) \3 R1 S
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
. e& Q2 O! \& Q2 x' ~公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 8 V/ I4 c$ @2 k1 E; }: I
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇) H) @/ `: @- n9 G
腹泻=> 苹果 5.39.217.76/ ^0 L2 c, }: k/ \, Z+ v
消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇+ K0 g' v2 b( v: b* W9 X$ B' d( k# X
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 ' d' J: V, L7 v2 v) Q5 ~/ C
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
& F) ], l# ?( V: h7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb6 o) u* V+ A& A6 K; `) V6 _
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
8 _ P1 e% a$ O! s: Z! v% K尿道炎 =>葡萄 8 b0 [( B" x8 c4 p2 ^$ q9 v
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
2 z) T! ^+ d; B" @9 f% [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
/ t2 Q% W& e s& b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
/ t: p4 _( i" q5 v% y( n公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 5.39.217.760 r6 r- ~! u0 h8 n: M( D
关节炎 =>葡萄,枇杷
2 j! G i# |; D j公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果 tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 P6 E- a% l( e+ s
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
2 g# f/ v: f% S `口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
' T$ f0 ]: K& O* g0 ?+ O公仔箱論壇牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb- V3 W& t/ @6 F# U/ ?
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
7 x, x4 e6 L. ^1 J# G公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇& E4 c) v1 }- G b% b
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+ ~( S [5 p/ W+ n/ m {◆ 熬夜的技巧 ◆
2 \5 j& E2 S% F) Y; i5 @; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x+ `, q% [* M8 p熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
$ Z( ~! Y5 k; n) s0 }公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
% t% c) A) h; r$ \5.39.217.76因此，想要熬夜的您，千萬記住： tvb now,tvbnow,bttvb+ E# W% ^4 B9 `# Y: _) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# f, l- ~* ~% o
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。5.39.217.76" P, y7 X. K9 |3 g( b& k" I q$ |
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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; K! l0 h, q( f5 I0 |2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
! ] _, H2 } v但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
! L- u: T9 n/ |& K' A以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 : m: ?; ~. h3 v& h, N3 [# ~; q( _
9 C% ~/ v+ \6 P7 J R5 v9 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 " l% c$ n0 z0 a2 J% |( O3 k
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，' m6 Q0 [% E, {& P
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
7 l/ }- |+ F* n6 R1 O9 y2 b5.39.217.76所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！公仔箱論壇8 ^2 g0 J# `/ v* H3 H4 u0 {
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P* D' Y2 P9 |$ W. |
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& P4 O% U1 F6 h$ c公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇+ x& d- _, v! d! F# n _3 d
5 o+ P6 O& n/ O5 y+ Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇) x) m' w$ q9 T6 l% c
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如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇) E2 Q, [( c% f8 g3 [7 x2 h) i
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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2 C( j& \/ t$ @6 w! Ytvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！! U" F2 x7 _/ A0 }; P: v9 o+ [
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（一） 三餐後喝水0 a; l' a7 z& R3 @5 b; C
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% v3 d6 s. O2 B5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* V1 j' `$ S* o1 \
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
% u4 z. ]/ g& M5 W8 t* \5 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb2 N: R+ `& L% }2 H/ c" ~; E
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇$ W. O5 z" T4 i. K) g# K
對於不常運動的上班族來說，
& M2 P& c+ P5 y8 h' c是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水
% U4 e* @( v! K7 ~! F; U8 H7 D清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，5.39.217.76 f/ q/ b( t# s/ d3 C) ?+ b H
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb; x7 ]& X- |5 I& s' B+ u% \3 {
2 U+ q1 ?- Q" z* }! A（三） 睡前一杯水8 ]4 q3 v/ Q. D% o5 }
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5.39.217.76- ~, D! o2 D2 p1 H7 r1 V
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。3 H/ Q, }& v: c
/ U& ]6 y. }% U1 ^7 p7 j5 s9 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 G0 [. F" @2 z" X2 r8 w Y
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- Y B* K: j" r* }( d8 n0 n! ]. B) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j9 V/ i+ q/ c, J& J' b
◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& M* m* U+ s5 w# L
0 D7 b; {% [2 w5 x$ r: z公仔箱論壇１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
7 {: a5 { j: i" K& R6 g8 ^* U２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
6 C( U" l" r0 }5.39.217.76３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。! T5 L r n: |, y" n- v
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。9 W; n4 }9 a5 X5 w& }
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。. i5 y% {# ^# m6 j
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
4 b* T! i: x/ t! d; L# j$ E5.39.217.76７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
) v$ q5 v1 D% t% U. i7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. ]7 C' s' k# {7 e' [ V+ t- _& x* G９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇 _" _) j% f% g" |& k: A$ o
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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