◆ 养生 ◆) Q8 R$ R5 f' K, U; P" |: k
( l+ x# I' E, ^+ r公仔箱論壇你可能不知道的事 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 ~& I3 G. g
1.乾性肌膚也要每天洗臉,否則很容易長斑。 公仔箱論壇0 v& h, ]+ y' T+ P
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉,累積在臉上,很容易成為斑點。 公仔箱論壇2 o" q2 E; d+ `
2.人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌, 5.39.217.76# x. n* p6 L6 s. v% g l
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。
. j" v+ z1 y$ _: n dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
2 J$ ?. T- r- A; \3 stvb now,tvbnow,bttvb4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 4 w# x J8 k; V0 @' E, I
四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯,; ~/ w$ M$ m8 Q. ]+ k. V7 [0 o
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
3 G" g+ g4 [4 B. K9 c" b4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔!不過便秘者不要吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, O; P! t5 u$ d5 @8 d/ w3 W
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb& R# O- Q! K' \# d" q( Y' K* C |
春天比較容易長粉刺
2 D! J/ ?9 R% o5.39.217.76夏天則是長黑斑、面皰的季節公仔箱論壇! u" M0 {( J+ `1 \
秋天注意保溼7 m# I S( _; {$ K0 T' ~
冬天則要小心皺紋 公仔箱論壇1 q4 U" l' O! i7 [$ h @% _ a" |
6.不當去角質方式,角質可是會越去越薄喔,公仔箱論壇2 O" w. l) n/ e a Z- U: @
導致肌膚變得敏感、脆弱,盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
7 u B0 D; l U5.39.217.767.生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合
) w" m% O2 m+ Z1 x因為通常女生比較容易是冷底的體質
: C$ d: z+ r O6 ~2 h, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差,血液循環不好,5.39.217.76' d: y f7 ]3 @1 F5 n
經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。 公仔箱論壇5 x8 M8 [# [4 {$ Q
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好,
; F2 P. ?* [4 b) {! \公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。
|. ?& D- n7 ^2 C3 g* E4 P4 x公仔箱論壇9.洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效,
" b' A& j( s. J" ?$ _0 [5 o) I# K 洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。
+ c2 f7 r) H5 K! T公仔箱論壇3 i/ ]$ F3 h- x+ n# O2 U
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2 X3 J3 i; d) P* @◆ 有助益的水果 ◆5.39.217.76* C7 T" }! M5 D2 M* p
. H9 }" [4 e7 H0 N9 F: C: G( J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b& U" }4 i9 x. L2 _- P' C
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 tvb now,tvbnow,bttvb4 k- B4 s* B2 u t5 Q: e( C# X0 r, m! Z
膽固醇過高 =>山竹,核桃
% N- z; S n: c% x9 T高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 4 m# ]4 C# s5 ^& N
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
6 y2 P, X% T& X3 m6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb' [2 Y! G! Y* G+ w
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 5.39.217.767 _* a# b* ]6 ]9 _0 j" ]
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb% O/ g9 e9 C+ ~7 U
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 " u+ k% H! {* V' x# I( }
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
; f% Q, U- s0 P" u$ d& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哮喘 =>葡萄,桃子 " C7 z. j7 G9 Y: e& D" M
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇 ]9 H7 c6 i5 P; O5 u0 g
胃炎 =>葡萄,苹果,酪梨
& k" \0 Q( o, A6 |3 b公仔箱論壇肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
; I' O( U$ z' W# H- @4 itvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果 , r6 x3 p8 E( \
消化不良=> 木瓜 5.39.217.766 I* y( Q @% G( d' C
痔疮 =>苹果,桔子,柿子,桃 ) K5 F8 ?& A& v
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 5.39.217.76- e" V$ ^9 G | t/ S v. t
膀胱炎 =>西瓜,桃
6 ^, y7 V- N0 M% I9 o, ntvb now,tvbnow,bttvb尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ m+ \& p1 D4 p# J
尿道炎 =>葡萄
$ {( [! q) P/ W- o. g5 [" Y$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# ?" I9 l9 C& f- l( `
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
& @! ]* ^0 u. [+ R' |7 n' `8 W4 z- q公仔箱論壇背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
4 D+ ]3 O% M: {( mtvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
) d" \- J) C: W5 s( K; A公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
# p7 F$ H/ c/ o8 ^+ n4 l" y6 e公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果 5.39.217.76, s; w1 ]$ S' R$ L
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 公仔箱論壇1 Y* [: u9 b) O4 p0 O3 R
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 5.39.217.762 Y/ V- v4 p& Z" I: v! m
牙齿疾病=> 桔子、草莓
9 C w2 V' H& f9 z4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 [: c: q) z5 }
孕妇止吐 =>梨
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0 ]# @6 I. c6 W2 L◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
5 x8 y/ W6 F1 t公仔箱論壇否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!公仔箱論壇+ {( n' f$ D# _( \& Y L/ q- u
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。& k1 ^' h, o- A l1 A ~- K1 x
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.769 i Y8 d& P% o, W5 o. F/ Q# [' s
/ s8 i) h. ~% F1 N f5 v$ ~! btvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 |' D7 h. e$ K! j
但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢! 公仔箱論壇7 A5 Y3 `/ _7 G! k
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3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,tvb now,tvbnow,bttvb- f( [5 J. J: @$ M& Z
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
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6 Y5 Q& s8 S6 e. s2 t" @3 y1 R. etvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ u' B2 t4 ?; V+ i' p* j
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晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
/ Q0 w: K5 w8 g- {1 C公仔箱論壇會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
: ~# C3 g& M6 s- r6 B f8 w4 t! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
, q& Q; `; g; u: z熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 5.39.217.76" W8 r5 V' ? X4 U: g4 q! \# C5 n
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8 @! }' ~6 _5 @8 ?! _8 c◆ 多喝水 ◆5 v# b v# Q6 c n
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如果腦袋空空的......喝水!/ G, E* p2 b. {7 J+ n+ W
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: }0 Z) g0 F# M: T# b! f你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率? -
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其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 X5 q$ {& D7 X, V3 v
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那麼要如何做才正確呢? -把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
: v' p2 D3 n/ a: t( ], rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J( O% i6 K9 O; J' O$ ?, l公仔箱論壇(一) 三餐後喝水8 S( p5 H* E/ w1 o
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,
: Y$ G. }6 ~/ o2 @. y不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,
4 v; p4 U) S0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,
% m. M7 J4 o& S! A. {因為蔬果汁可以補充多種養分, 而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,5.39.217.76' ] e! B @1 m
最近市面上出現了 Light 的運動飲料,
4 z1 P6 V* i' p/ g' C8 v# \* p對於不常運動的上班族來說,5.39.217.76, H! @; l/ Z' f
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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|# z2 Q' @# l2 D/ i2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二) 起床一杯水
9 [9 ?) g! I. @; X$ i清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機, 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,
- d- H# E P L9 [& ?: ?更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高, 這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb% p: D8 C! F, n7 }7 w" x0 n: ~
7 p, \( m% e7 `$ m8 T) l公仔箱論壇(三) 睡前一杯水4 W3 p% r1 p6 V' d9 W# e
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5 r) g) ~4 X# w7 M" }
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態, 同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。
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2 d- A: T+ ?! O3 J) U& H5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y) I, q7 l7 u5.39.217.76◆ 十大不良習慣 ◆; A E! ?& o( ^+ I7 i
9 j; O# x7 I$ B& d, W: v公仔箱論壇1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。tvb now,tvbnow,bttvb" Z. g/ o* G) J# ^9 y
2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。
% G8 D1 N: p7 \/ T" Dtvb now,tvbnow,bttvb3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。5.39.217.769 [4 \" F T* _' U
4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S' s& k$ @& l3 M& B. L0 [6 k7 F6 J
5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。# I- c0 T# k6 t6 T( ?4 o; U6 Y
6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
) n( o- {# m# H- {4 Q D- l7 p* c7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
) c, o7 n& ~0 E; A( Z wtvb now,tvbnow,bttvb8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ U6 p# o7 G$ }2 J
9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
5 C" C _7 ^ a2 i! L0 C. Y公仔箱論壇10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb, K1 U6 V# O+ `( l2 j! Y, X8 A
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