[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ . @  j3 G6 z" Z
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
9 J5 C& X$ p0 o3 z2 Q5.39.217.76        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
9 w7 ]- L' c* X公仔箱論壇        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
1 `( O6 [( R9 U7 H4 j8 g0 Qtvb now,tvbnow,bttvb        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。# {: i& |+ D7 P! Y5 d
        5.放鬆心情、保持愉快。
5 U1 x, C$ n6 a. p3 t1 g4 }7 x        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
! G+ W, S$ I$ |! [        觀看舒張壓：
% @# W) M1 _* ^9 Y, n- i公仔箱論壇        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。5.39.217.76( ~3 n2 a; G# d0 P- o7 q$ P/ t7 p
         2.105~119 mmHg 建議治療。
8 M# W. ]* m) q  i2 S; t/ `5.39.217.76         3.90~104 mmHg 視情況治療。
0 y# _) m. J% T* x5 E         4.>90 mmHg 定期測量血壓。