[健康食品] 番茄瘦身餐

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇1 S4 B! e' H* b) Y/ W5 H% j& Z: }9 W

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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 o- `  _( z6 a0 a8 D
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
$ [- ^0 `% c/ i, ]$ k& ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)$ c# E# y1 p" @3 N6 N6 A; |" W
為何吃番茄可瘦身？
; |6 I/ p0 Z: ttvb now,tvbnow,bttvb　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
+ d% G2 N6 o# u每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？  q" {0 ~9 D1 z5 x
　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。5.39.217.761 ]( s2 @" Z/ p/ l
　　吃番茄代替正餐要註意的事項：
5 f7 e: d) v$ V! T8 [tvb now,tvbnow,bttvb　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
" `( T# q" e( X- m( H: ]* _% ^% U" E' Z　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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