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: Y P5 H9 K0 ~蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
4 V$ t% J8 N& J" P' O9 V3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& `: w6 x7 k* [' Y
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
) o. s# {/ f% O5 K. y5.39.217.76 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
( n+ z& V8 L6 D2 G6 ?2 }" @- Itvb now,tvbnow,bttvb 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
% t g8 S I* n' ]8 q* F為何吃番茄可瘦身？
+ q7 {9 l! Y4 n- p" w! z5.39.217.76 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb6 u: I& d" a# ^4 k) V
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
9 X; [+ ]" Q& Z: B' H2 n公仔箱論壇 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。4 u1 j0 V6 x n. v/ ~$ C2 G) H
吃番茄代替正餐要註意的事項：
K+ c4 u) w1 M4 T6 ] 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], q! S* |8 B9 G, V
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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