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1 F/ y- H. u/ _: k1 r' } F$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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* r9 d, d# K: |3 Y% [5.39.217.76 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。. d7 q' B& M+ m C# E
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* \& A5 U! g, H" i) X t
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- w, u9 Y: w% C4 w
為何吃番茄可瘦身？
3 w2 J1 @2 C% r# @( J9 ^+ P 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。& V) ~5 e/ g3 ]8 \% L* j8 V) x5 D9 D
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？5.39.217.767 L# R2 D2 \2 \! v6 q
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
' ^7 \* f% O& a8 Q5 Q7 ] 吃番茄代替正餐要註意的事項：
7 G8 p! h6 P4 J+ i% U- g公仔箱論壇 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。% Q3 j* b9 f1 \
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。( m+ `7 b% J9 \+ N3 I
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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